Dacă te plângi adesea că nu ai o memorie bună, că îţi scapă din minte anumite lucruri, că nu reuşeşti să reţii unele nume, nu da vina neapărat pe înaintarea în vârstă. Există foarte multe alte motive posibile pentru care nu ai memoria bună. Nu este cazul să disperi dacă uiţi.
Iată câteva sfaturi cu ajutorul cărora îţi poţi îmbunătăţi memoria şi dinamiza gândirea:
Mănâncă ciocolată neagră pentru a avea o memorie bună
Când consumi ciocolată activezi anumite sisteme din creier care pompează dopamina, un element chimic important. Aceste sisteme îmbunătăţesc memoria şi menţin mintea ascuţită şi în alertă.
Vizitează un muzeu pentru a beneficia de o memorie bună
Fă un tur cu ghid al unui muzeu sau alt punct de interes pentru tine. Fii atent la ce spune ghidul. Când ajungi acasă, încearcă să reconstruieşti turul scriind un rezumat a tot ce îţi aminteşti. Studiile referitoare la activitatea creierului arată că exerciţiile de memorie ce implică mai multe nivele – ascultare, privire, amintire, gândire – ajută la perfecţionarea acestei funcţii şi întârzie declinul creierului.
Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro
Dacă te plângi adesea că nu ai o memorie bună, că îţi scapă din minte anumite lucruri, că nu reuşeşti să reţii unele nume, nu da vina neapărat pe înaintarea în vârstă. Există foarte multe alte motive posibile pentru care nu ai memoria bună. Nu este cazul să disperi dacă uiţi.
Iată câteva sfaturi cu ajutorul cărora îţi poţi îmbunătăţi memoria şi dinamiza gândirea:
Mănâncă ciocolată neagră pentru a avea o memorie bună
Când consumi ciocolată activezi anumite sisteme din creier care pompează dopamina, un element chimic important. Aceste sisteme îmbunătăţesc memoria şi menţin mintea ascuţită şi în alertă.
Vizitează un muzeu pentru a beneficia de o memorie bună
Fă un tur cu ghid al unui muzeu sau alt punct de
