Există patru reguli de bază care trebuie respectate cu stricteţe pe toată durata dietei pentru a putea scăpa de până la 5 kilograme în numai şapte zile.
1. Consumă supă de roşii zilnic, timp de şapte zile
2. Bea un minim de opt pahare de apă plată în fiecare zi
3. Renunţă la pâine albă, zahăr, dulciuri, alcool şi băuturi carbogazoase, pe toată durată dietei
4. Consumă 4-5 mese zilnic.
Supa de roşii este foarte uşor de preparat şi se conservă foarte bine la rece, deci nu este nevoie să găteşti zilnic. Ai nevoie de 6 roşii mari, broccoli, 2 ardei verzi şi o ţelină. Taie legumele în cubuleţe mici şi fierbe-le la foc mediu timp de 20 de minute. Adăugă o lingură de ulei de măsline, pentru îmbunătăţirea digestiei, şi asezonează cu busuioc, puţină sare şi piper. Poţi savura supa caldă sau rece, în funcţie de preferinţe.
După ce ai preparat supa, este un meniu pentru fiecare zi a săptămânii pe care trebuie să-l urmezi. Combină supă de roşii cu alte alimente în felul următor: Ziua 1 - Consumă supă de roşii la discreţie şi orice fructe, în afară de banane şi struguri, Ziua 2 - Supă de roşii şi legume înnăbuşite, în afară de cartofi şi porumb, Ziua 3 - Supă de roşii şi fructe şi legume proaspete, la alegere, Ziua 4 - Supă de roşii, legume proaspete la alegere şi brânză de vaci degresată, Ziua 5 - Supă de roşii şi 200 de grame de peşte (preparat la grătar sau la cuptor), Ziua 6: Supă de roşii, legume proaspete la alegere şi 200 de grame de pui sau peşte, Ziua 7 - Supă de roşii, legume proaspete şi orez sălbatic.
Există patru reguli de bază care trebuie respectate cu stricteţe pe toată durata dietei pentru a putea scăpa de până la 5 kilograme în numai şapte zile.
1. Consumă supă de roşii zilnic, timp de şapte zile
2. Bea un minim de opt pahare de apă plată în fiecare zi
3. Renunţă la pâine albă, zahăr, dulciuri, al
