Obiceiul de a mânca dimineaţa înainte de a pleca de acasă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face pentru silueta şi sănătatea ta. Cum să integrezi acest obicei îm viaţa ta de zi cu zi!

Ştiu că este greu să mănânci dimineaţa, mai ales dacă nu ai fost obişnuită cu acest lucru sau ţi-ai pierdut în timp acest obicei. Pentru mine este cel mai firesc lucru pentru că de mică am fost obişnuită să mănânc dimineaţa, indiferent de ora la care mă trezesc (fie ea chiar şi 5-6 dimineaţa). După ce am plecat de acasă la studii am reuşit să păstrez acest obicei, iar până în ziua de astăzi eu nu pot sa plec de acasă fără să mănânc ceva.

Am observat însă că pentru persoanele care şi-au piedut pe parcurs acest obicei sănătos este foarte dificil să revină la el, în mare parte pentru că necesită o anumită organizare şi trezirea de dimineaţă cu câteva minute mai devreme. De aceea, având mai multe prietene pe care încerc să le ajut cu sugestii ca să le fie mai uşor să mănânce dimineaţa am zis să notez şi pe blog aceste câteva soluţii care este posibil să vă ajute şi pe voi.

Iată câteva trucuri utile ca să fii mai organizată şi să nu pleci de acasă fără să mănânci dimineaţa:

1. Pregăteşte-ţi de seara o variantă pentru micul dejun

Dacă dimineaţa te mobilizezi mai greu este de preferat să-ţi pregăteşti micul dejun de seara. Lasă-ţi în frigider un sandviş gata preparat sau un terci de ovăz/amarant/quinoa pe care îl poţi încălzi dimineaţa. Astfel, nu-ţi va lua mai mult de 10 minute cu prepararea şi consumarea micului dejun, iar dacă eşti pe fugă poţi să iei sandvişul cu tine, chhiar şi terciul pe care să-l mănânci la serviciu.

Un alt truc este acela de a-ţi face în weekend tot soiul de pateuri sănătoase pe care să le ai la îndemână dimineaţa pentru a le consuma pe pâine prăjită sau cu diverse legume crude (spălate şi tăiate de seara). Astfel