Pentru a-ti mentine organele vitale sanatoase si a avea energia necesara in fiecare zi, expertii in nutritie recomanda un aliment mai putin obisnuit care ne ofera cantitatea necesara de acizi grasi omega-3.
Acesta este un crustaceu denumit krill, iar el se gaseste in apele arctice si este bogat in acizi grasi omega-3, scrie Fox News. Astfel, inima, vasele de sange si corpul intreg vor avea de castigat.
"Global, majoritatea consumatorilor au deficienta de acizi omega-3, in special de tipurile EPA si DHA. Deoarece corpul nu poate produce acesti acizi grasi de unul singur, ei trebuie luati din dieta prin alimente si suplimente", spune Christian Speed, de la o companie din domeniu. El spune ca acest crustaceu comestibil ofera corpului uman acizi grasi omega-3 care sunt recunoscuti de corp si folositi de el. Iata care sunt motivele pentru care acesti acizi grasi te fac mai sanatos:
O inima mai sanatoasa
Beneficiile de care are parte sistemul cardiovascular sunt clare. Acizii grasi omega-3 reduc riscul de boli cardiace si scad nivelul colesterolului rau din sange. De asemenea, ei scad nivelul trigliceridelor, crescandu-l pe cel al colesterolului benefic pentru corp.
Inflamatiile si articulatiile
Acizii grasi ajuta corpul sa raspunda asa cum trebuie in fata inflamatiilor, ajutand la reducerea simptomelor de artrita, spune acelasi specialist. In plus, cartilajul articular este intarit, articulatiile fiind intr-o stare mai buna.
Sanatatea femeilor
Femeile au de castigat daca includ in alimentatie un astfel de crustaceu. Acizii grasi omega-3 din el controleaza nivelul unor hormoni si reduc simptomele emotionale si fizice ale sindromului premenestrual. Astfel, durerea de spate este redusa, iar balonarea, durerea abdominala si anxietatea sunt controlate mai bine.
Sanatatea cre
