Poate că nu ai copii deocamdată şi nu te confrunţi cu grijile unui părinte, dar asta nu înseamnă că viaţa ta socială este una explozivă sau că nu ţi-ar trebui mai mult timp liber.

De fapt, adulţii fără copii şi care nu au o relaţie stabilă au aceleaşi probleme în a găsi un echilibru între muncă şi familie, potrivit unui nou studiu publicat în „Journal of Vocational Behavior“, citat de „Women’s Health“.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au făcut două sondaje în rândul a peste 5.000 de absolvenţi şi au descoperit că atât cei care aveau familii acasă, cât şi cei care nu înfruntau încă astfel de responsabilităţi se confruntau cu aceeaşi problemă.

„Organizaţiile vorbesc adesea despre un echilibru între viaţa profesională şi cea de familie“, arată una dintre autorii studiului, Ann Marie Ryan, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Michigan. „Dar nu luăm cu adevărat în considerare alte aspecte, cum se descurcă cei care nu au familii“.

Respondenţii au declarat că numeroasele sarcini le afectează abilitatea de a se îngriji de problemele cotidiene – vizite medicale, sport, voluntariat, crearea sau menţinerea diverselor relaţii.

Există, însă, câteva ponturi pentru a atinge echilibrul între viaţa profesională şi cea personală.

Impune-ţi limite realiste

Chiar dacă este vorba despre refuzul de a-ţi verifica mailurile la sfârşit de săptămână sau de a sta prea mult peste program, câteva scopuri mărunte de acest fel te ajută să îţi pui ordine în viaţă. Încearcă să te gândeşti la ele ca la un soi de experimente, pentru a vedea care funcţionează pentru tine. „Oamenii sunt mai dispuşi să încerce un anumit lucru pentru o perioadă scurtă de timp“, arată Ryan. Dacă funcţionează pentru tine şi pentru şeful tău, include-le în viaţa ta pe o perioadă nedeterminată. Dacă nu, încearcă altceva data viitoare.

I