Femei sau bărbaţi, foarte multă lume tine cură de slăbire. Unii şi reuşesc, dar nu după multă vreme kilogramele date jos încep să se acumuleze din nou, ba chiar mai multe decât data trecută. Iată câteva sfaturi oferite pe site-ul revistei O, The Oprah Magazine.
Nu sări niciodată peste micul dejun
Încearcă să mănânci cât mai mult dimineaţa şi cât mai puţin seara. Un grup de cercetători ce au avut în studiu peste 3000 de persoane care au slăbit cel puţin 13 kilograme a observat că 90 la sută dintre aceştia au reuşit să-şi menţină cel puţin un an noua silueta mâncând de cel puţin patru ori pe săptămână micul dejun.
Fă mişcare
Toată lumea ştie că exerciţiile fizice regulate sunt absolut necesare pentru menţinerea siluetei şi implicit a unei sănătăţi desăvârşite. Însă nu mulţi şi respecta acest principiu. Motivul? Considera gimnastică ceva greu, obositor şi mai ales costisitor.
Atenţie la calorii
Ghidaţi-vă după tabelul de calorii de pe etichetă produselor. Gândiţi-vă că o simplă sticlă mică de cola conţine 100 de calorii. Ca să nu mai vorbim de una de 500 de ml sau chiar de 2 litri.
Femei sau bărbaţi, foarte multă lume tine cură de slăbire. Unii şi reuşesc, dar nu după multă vreme kilogramele date jos încep să se acumuleze din nou, ba chiar mai multe decât data trecută. Iată câteva sfaturi oferite pe site-ul revistei O, The Oprah Magazine.
Nu sări niciodată peste micul dejun
Încearcă să mănânci cât mai mult dimineaţa şi cât mai puţin seara. Un grup de cercetători ce au avut în studiu peste 3000 de persoane care au slăbit cel puţin 13 kilograme a observat că 90 la sută dintre aceştia au reuşit să-şi menţină cel puţin un an noua silueta mâncând de cel puţin patru ori pe săptămână micul dejun.
Fă mişcare
Toată lumea ştie că exerciţiile fizice regulate sunt absolut necesare pentru menţinerea siluetei şi implicit a u
