Un periaj corect este mai important decât calitatea pastei şi periuţei de dinţi. O dată la şase luni, faceţi un detartraj! Sursa: SHUTTERSTOCK
Aproape 20% dintre români nu s-au spălat niciodată pe dinţi, arată un studiu recent. Igiena orală deficitară duce însă la pierderea dinţilor şi la boli de inimă. Vă prezentăm câteva sfaturi de igienă orală mai puţin ştiute.
1. PASTA DE DINŢI. Mult mai importantă decât pasta în sine este tehnica periajului. Studiile au demonstrat că substanţele din pastă nu rămân pe dinţi mai mult de zece minute. „Periajul trebuie să dureze două-trei minute, iar dinţii trebuie curăţaţi pe ambele părţi, de la gingie de sus în jos. Efectul periajului se dublează dacă 30 de secunde curăţaţi dinţii cu periuţa uscată. În final, nu trebuie să uităm limba, mai ales dacă este foarte încărcată”, recomandă stomatologul Bogdan Bader de la clinica bucureșteană BB Clinic.
Periajul cu sare şi bicarbonat este o metodă eficientă de dezinfectare şi albire naturală a dinților. Există însă şi paste de dinţi curative, pentru cei cu probleme speciale: cu bicarbonat (pentru gingii), pentru sensibilitate dentară şi cu fluor special ce rezistă pe dinţi până la 45 de minute. Medicii le recomandă în special celor cu carii dentare şi parodontoze să respecte cu stricteţe regulile de igienă, întrucât s-a dovedit că microbii din cavitatea bucală intră direct în sânge, crescând riscul de boli cardiovasculare.
Arma cariilor ascunse
2. PERIUŢA. Nu e nevoie să o cumpăraţi pe cea mai scumpă din magazin. „Capul ei trebuie să fie totuși destul mic, ca să poată curăţa şi molarii, iar perii trebuie să fie din nylon, uşor rotunjiţi la vârf şi nu foarte duri. Periuţa electrică este recomandată doar copiilorsau bătrânilor care nu o pot folosi pe cea manuală. Dar ea nu aduce niciun beneficiu faţă de cea normală”, adaugă medicul Bader.
3. APA DE GURĂ. Este i
