Peste 90 la sută dintre elevii supradotaţi academic din Anglia mănâncă în mod regulat cereale şi beau ceai înainte de ora 9 dimineaţa.

Sondajul a arătat că 90 la sută dintre cei mai deştepţi studenţi ai Universităţii Westminster din Londra mănâncă mic dejun în fiecare dimineaţă, iar 80 la sută dintre aceştia se trezesc înainte de ora 9 dimineaţa să mănânce un mic dejun sănătos. De asemenea, sondajul a arătat că un castron de cereale cu lapte este alimentaţia preferată a celor mai deştepţi studenţi din Anglia şi în loc de un pahar cu apă sau cafea dimineaţa, şaizeci la sută se bucură de o ceaşcă de ceai la prima oră a dimineţii. Smith Lisa, nutriţionist şi membru al Asociaţiei Britanice pentru Nutriţie Aplicată şi Terapie Nutriţională (BANT) a declarat că ,,creşterea concentraţiei de glucoză şi conţinutul de nutrienţi la nivelul sistemului nervos central prin mâncarea unui mic dejun în mod regulat îmbunătăţeşte funcţiile cognitive şi, în special, de competenţe ale memoriei pe termen scurt. Nu este o surpriză faptul că prin consumul de cereale la mic dejun în mod regulat se îmbunătăţesc notele elevilor”. Pe de altă parte, lipsa unui mic dejun sănătos în mod regulat face ravagii asupra metabolismului. O doză mică de zahăr în sânge dimineaţa se poate manifesta în consum redus de energie şi o doză de zahăr rapidă vă poate ajuta doar temporar, ceea ce duce la o cădere rapidă a organismului, care poate afecta, de asemenea, starea de spirit, ducând la iritabilitate. Chadee Reena, câştigătoare a premiului Mari Realizări Academice de la Universitatea Westminster a spus: ,,Eu mă asigur că mănânc micul dejun în fiecare dimineaţă. Un castron de cereale, amestecat cu fructe şi o ceaşcă de ceai este cel mai bun mod de a-mi începe ziua. Mă simt mult mai relaxată şi concentrată la lecţii”. Afirmaţia că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este adevărată nu numa