Mesajul a fost trimis. Multumesc!

De ce nu funcţionează întotdeauna dietele?

Publicat in Jurnalul, marți 12 martie 2013 ·

Ai renunţat complet la dulciuri în favoarea fructelor. Mergi în fiecare zi la fitness şi de două ori pe săptămână la masaj. Numeri caloriile şi, cu toate acestea, cântarul nu se îndură. De ce nu slăbeşti? Specialiştii de la desprespa.ro enumeră posibilele cauze.

Citeste si 7 alimente care te ajută să slăbeşti

Daca numeri caloriile, ai grija cum o faci. Doar 11% dintre noi ne estimam corect consumul si necesarul zilnic de calorii. Foloseste un calculator online pentru a determina necesarul zilnic, iar de aici poti sa scazi inca 200kcal pentru a trece cu adevarat la un program de dieta. Pentru a afla cate calorii au anumite gustari, foloseste tabelele speciale (gasesti tot pe Internet) si, pe parcurs, vei vedea ca vei retine cifrele pentru alimentele de baza. De asemenea, incearca sa imparti necesarul zilnic la cat mai multe mese – altfel, organismul nu va face fata arderilor, iar excesul de grasime se va depune.

Citeste si Lămâia te ajută să slăbeşti sănătos

Nu te baza numai pe sport. In timpul unei ore de aerobic, ardem doar 400 de calorii. Daca nu reducem deloc din consumul de alimente, efortul nu va fi vizibil si nu vei reusi sa slabesti. APe langa sport, fa si un mic compromis in ceea ce priveste alimentatia: de pilda, propune-ti sa nu mai mananci dupa ora 18. Sau macar 19. Si fara fructe dupa ora 16.

Citeste si 10 greșeli în dietă

Nu te lasa inselat de produsele fara zahar. Cercetatorii de la Universitatea Cornell au ajuns la concluzia ca toate acele produse cu etichete ,,fara grasimi”, ,,fara zahar” sau ,,dietetic” au adesea de doua ori mai multe calorii decat echivalentul lor ,,non-dietetic”. Daca ti-e pofta de ciocolata, alege varianta cu 80% cacao. Daca simti ca innebunesti fara inghetata, mananca, dar in portii mici. Chiar dacă sunt "light", bauturile carbogazoase nu au ce cauta intr-o dieta.

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Sean „Diddy” Combs a pledat nevinovat la noi acuzaţii

News.ro acum 46 minute
Sean „Diddy” Combs a pledat nevinovat la un cap de acuzare modificat care include noi acuzaţii de muncă forţată, relatează BBC. Actul de acuzare suplimentar susţine că mogulul rap şi-a forţat angajaţii să muncească multe ore sub ameninţarea unor dau

Ultima zi de depunere a candidaturilor la alegerile prezidențiale 2025. Lidera POT, Anamaria Gavrilă și fostul ministru al Educaţiei Daniel Funeriu, aşteptaţi la BEC

HotNews acum 42 minute
Sâmbătă este ultima zi în care mai pot fi depuse candidaturi la Biroul Electoral Central pentru alegerile prezidențiale din mai, notează Agerpres. Potrivit calendarului aprobat de Guvern, ultima zi de depunere a candidaturilor este 15 martie, ora 24

Moody's schimbă perspectiva României la negativă de la stabilă

News.ro acum 3 ore
Agenţia de rating Moody's schimbă perspectiva României la negativă de la stabilă. ”Mediul politic după alegerile parlamentare şi alegerile prezidenţiale anulate de la sfârşitul anului 2024 ar putea, de asemenea, să facă mai dificil pentru guvern să

Nouă pană de curent generalizată în Cuba, a patra în ultimele şase luni

News.ro acum 2 ore
O nouă pană de curent de amploare, a patra în mai puţin de şase luni, a afectat Cuba vineri seara din cauza prăbuşirii sistemului naţional de electricitate învechit al ţării, relatează AFP. În jurul orei 20.15 vineri seară (00.15 GMT sâmbătă), ”o pa

Miting în Piața Victoriei, sâmbătă: "Este momentul să ne facem auziți" - Cine este organizatorul

Ziare.com acum 24 minute
Un miting ”EuRo Manifest” este programat, sâmbătă, de la ora 17:00, în Piaţa Victoriei din Capitală, unde va fi citit Manifestul pentru Europa, un document susţinut de peste 40 de organizaţii civice din ţară şi diaspora şi de mii de oameni din toate

UPDATE - BEC a înregistrat candidatura lui Victor Ponta la alegerile prezidenţiale

News.ro acum 11 ore
Biroul Electoral Central (BEC) a anunţat, vineri seară, că a decis să înregistreze candidatura ca independent a lui Victor Ponta la alegerile prezidenţiale. Biroul Electoral Central a adoptat, în şedinţa de vineri, o decizie privind înregistrarea ca

BEC sesizează organele de urmărire penală și CNA după amenințările primite de membrii săi

Ziua Constanta acum 12 ore
Biroul Electoral Central (BEC) pentru alegerile prezidențiale din 2025 transmite că, în cadrul ședinței din 14 martie 2025, a fost luată în unanimitate decizia de a sesiza organele de urmărire penală și Consiliul Național al Audiovizualului, în urma

Pedepse de peste cinci ani de închisoare pentru manelistul Dani Mocanu şi pentru fratele acestuia, într-un dosar în care au fost judecaţi pentru tentativă de omor. Decizia nu e definitivă

News.ro acum 8 ore
Manelistul Dani Mocanu, în actele oficiale Daniel Mocanu, şi fratele acestuia, Ionuţ Nando Mocanu, au fost condamnaţi pentru tentativă de omor şi tulburare a ordinii şi liniştii publice, în urma unui scandal petrecut în anul 2022, în incinta unei st

Superliga – Play-Out: Petrolul Ploieşti – FC Botoşani 0-2

News.ro acum 13 ore
Echipa FC Botoşani a învins vineri, în deplasare, scor 2-0, formaţia ploieşteană Petrolul, în primul meci al play-out-ului din Superligă. Oaspeţii au deschis scorul foarte repede la Botoşani, în minutul 3, prin Mitrov, care a profitat de o pasă greş

Ce l-a nedumerit pe MM Stoica în Craiova - U Cluj: „Să nu se supere nimeni, dar...”

Gazeta Sporturilor acum 9 ore
Mihai Stoica, 59 de ani, președintele Consiliului de Administrație de la , a comentat , câștigat de olteni cu 3-0.

Vremea

București
acum

12°
sâm.

12°/25°
dum.

13°/20°
lun.

4°/11°
mar.

0°/5°
Iasi
acum

13°
sâm.

12°/25°
dum.

4°/11°
lun.

1°/9°
mar.

-1°/5°
Constanta
acum

11°
sâm.

11°/21°
dum.

10°/15°
lun.

4°/10°
mar.

1°/5°
Cluj-Napoca
acum

sâm.

8°/22°
dum.

5°/10°
lun.

-0°/7°
mar.

-3°/3°
Timisoara
acum

11°
sâm.

11°/18°
dum.

6°/12°
lun.

2°/9°
mar.

-1°/6°