Parintii care au dificultati in a-i convinge pe copiii lor sa manance un anumit fel de mancare ar trebui sa se concentreze asupra unui alt aspect cand vorbesc cu ei, sustin specialistii de la Universitatea din California, SUA.
Acestia au studiat obiceiurile alimentare pe care le au 32 de familii din clasa mijlocie a societatii americane. Conform news.com.au, ei au comparat apoi aceste informatii cu cele obtinute din familiile de italieni care traiesc in SUA.
In aceste familii, copiii sunt incurajati sa manance un anumit fel de mancare pentru gustul pe care ea il are. In plus, italienii se concenteraza si asupra placerii pe care copiii o vor resimti atunci cand vor manca acel fel de mancare.
Expertii in domeniu sustin ca nevoile nutritionale ale oamenilor s-au schimbat in decursul timpului. Aceasta schimbare a implicat inclusiv schimbarea obiceiului de a manca de trei ori pe zi.
Ce trebuie sa le dam copiilor
"Redescoperim constant ce avem nevoie sa mancam pentru o nutritie optima", spune experta in nutritie, Tracy Hyam, din Brisbane, Australia. Aceasta afirma ca sase mese pe zi pentru cei mici le ofera mai multa energie pentru intreaga zi, permitand diversificarea hranei consumate. Tot ce trebuie sa facem atunci cand mancam este sa ne asiguram ca portiile sunt mici, dar hranitoare.
Tracy Hyam spune ca trebuie sa alegem mancare fara multa sare, grasime sau zahar in ea. Copiii trebuie indemnati sa ia mai multe gustari, in special in situatia in care ei au activitati extrascolare in cursul dupa-amiezii. Parintii le pot da fructe, legume, branza si iaurt.
Un alt sfat dat de specialisti este ca oamenii sa se asigure ca iau cina destul de devreme astfel incat sa se asigure ca vor mai avea parte de doua ore de activitate inainte de culcare. In acest fel beneficiem de un somn linistit si o dige
