Osteoartrita (osteoartroza) este o boala degenerativa a articulatiilor si cauza cea mai frecventa a durerilor artriculare. Exista mai multe modalitati prin care poate fi ameliorata sau prevenita aceasta boala.
Astfel, activitatea fizica, alimentatia, cataplasmele, curele termale, greutatea si multe alte aspecte pot avea un rol important in tratarea acestei boli, conform mujerhoy.com.
Activitatea fizica
Activitatea fizica este esentiala in protejarea articulatiilor si incetinirea deteriorarii acestora. Odata cu primele dureri articulare apare un cerc vicios: se evita miscarea pentru ca orice efort este dificil din cauza durerilor implicate. Daca insa lipseste miscarea, scade volumul masei musculare si apar si mai multe probleme.
In concluzie, desi este dureros, nu trebuie sa renunti la activitatea fizica. Un tonus muscular bun este echivalent cu articulatii flexibile.
Trebuie evitate sporturile cu impact mare asupra articulatiilor, precum alergarea, fotbalul, baschetul, tenisul sau artele martiale.
In schimb, daca ai osteoartrita poti sa mergi, sa inoti, sa folosesti bicicleta medicinala, sa faci gimnastica in apa sau orice tip de gimnastica usoara (stretching, tai-chi sau yoga).
Obiectele mecanice
Carjele sau bastoanele (utilizate pentru partea opusa a genunchiului sau soldului bolnav) si bratarile sau atelele improvizate pentru degete reprezinta o alegere buna, spun medicii.
O bratara elastica pusa la deget, utilizata pe parcursul noptii, scade durerea si imbunanateste functionarea articulatiei din zona respectiva, daca este purtata intre sase si 12 luni.
O talpa interioara adecvata amortizeaza socul asupra corpului de fiecare data cand calcaiul pune presiune asupra solului.
Alimentatia
Cei mai buni nutrienti in cazul osteoartr