Ce sa mananci daca vrei sa slabesti. Vrei sa slabesti? Iata o lista de alimente sanatoase care te vor ajuta sa scazi in greutate, indiferent de varsta. Gaseste metoda potrivita sa le gatesti si treci la treaba! Nucile sunt superioare alunelor, migdalelor, nuci pecan, fisticului si altor nuci. O mana de nuci contine o cantitate de antioxidanti aproape de doua ori mai mare ca cea inregistrata de alte tipuri de nuci. Acestea te ajuta sa pierzi in greutate si au si un gust delicios, dar sarac in colesterol! Aceasta planta verde este bogata in fibre, apa, antioxidanti, vitamine K si A, dar si minerale precum magneziu, potasiu si fier. Toate astea in doar 10 de calorii, ca doar atat inregistreaza spanacul. Ajuta si la vindecarea constipatiei, fiind o buna sursa de fibre. Curata eficient tractul digestiv, scrie Adevarul.

Colesterolul la fel de periculos ca si cancerul! Bolile cardiovasculare reprezinta principala cauza de deces in lume. Principala cauza a acestor boli o re-prezinta excesul de colesterol "rau" din sange. Cauza (cauzele) acestui exces cu efect letal... suntem noi insine. Lumea medicala este in alerta: bolile cardiovasculare (BCV) devin, pe zi ce trece, o pan-demie globala. Ele provoaca peste 30% din decese, pe plan mondial. Nici tarile dezvoltate nu sunt ocolite de acest flagel, dar cele sarace si cele in curs de dezvoltare (unde o fi, pe aceasta harta, Romania a-nilor 2009-2010 - la "sarace" sau mai jos de atat?) furnizeaza cifre inspaimantoare: 82% din decesele de cauza cardiovasculara. Tu te-ai neglijat si te-ai procopsit cu muuult colesterol "rau" - tu poti sa dregi lucrurile. Reteta: tratament medicamentos ce "topeste" grasimile rele (statine) + dieta (fie criza cat de rea, ai grija ce pui in farfuria ta!) + stil de viata destept (miscare - da, alcool in exces, tutun etc. - ba; cu "banii de tigari si bere" suplimentezi bugetul pentru hrana san