Mulţi părinţi se plâng ca cei mici sunt mofturoşi cu mâncarea, nu preferă orice aliment şi se întreabă dacă să îi dea copilului suplimente alimentare sau multivitamine. Îngrijorarea părinţilor vizează faptul că cei mici nu ar primi suficiente minerale şi vitamine din alimentaţia curentă, din moment ce multe alimente sănătoase nu sunt consumate de ei. Mulţi părinţi dau copilului lor, documentându-se prin prieteni sau forumuri, suplimente de calciu sau fier sau multivitamine copilului, doar pentru că au auzit că şi alţii iau.

Adevărul este că părintele nu are voie să îndoape în corpul copilului lor niciun fel de supliment doar pentru că nu mănâncă suficient de bine şi variat precum ar fi normal. A mânca selectiv sau mofturos este o problemă comună la copiii mici. Cu toate acestea, asta nu înseamnă în mod necesar ca un copil va dezvolta o deficienţa de vitamine sau minerale în organism. Cu siguranţă, în alimentele pe care le mănâncă există suficiente elemente nutritive care să îi ajute corpul să se dezvolte armonios, chiar dacă nu mănâncă multe alte opţiuni alimentare.

Suplimentele alimentare pentru copii sau multivitaminele nu pot corecta sau compensa o dietă dezechilibrată. Ele doar oferă un mic suport pentru cei ce mănâncă puţin de tot. Ele setează şi un mesaj greşit, din păcate, pentru copii, care poate rămâne fixat în cap: poţi sări masă că iei o pastilă şi recuperezi. Ţineţi minte, unele vitamine sau minerale pot fi toxice dacă se iau în cantitate mare. De asemenea, un aport în plus de fier în corp de copil, fără analiza de sânge pentru a se depista că există o anemie feripitiva, duce la depuneri de fier în anumite zone cu efecte secundare dăunătoare. Acelaşi lucru este valabil şi pentru calciu. Oferă copilului o largă varietate de alimente bogate în calciu, nu îi dă supliment de calciu pentru că acesta este altfel sintetizat de ficat decât calciul