Am aflat în ultimii 10 ani că bărbaţii se împart în două mari categorii: cei care vor un abdomen de invidiat şi cei morţi (aceeaşi comparaţie poate fi folosită şi în cazul celor căroră le place să li se facă sex oral – o fi întâmplător?) Te-ai săturat de mii de articole cu “metode sigure” şi păreri de la specialişti (Sic! fără transit gloria mundi) ca să obţii un abdomen de invidiat? Află ce ai de făcut din punct de vedere ştiinţific (studiat, verificat, paraverificat şi demonstrat oricând îmi cer să-mi ridic tricoul) pentru ca, în sfârşit! să ai un abdomen ca al unui antrenor personal de fitness – direct de la sursă – nu, nu de la redactorul de sănătate a bărbaţiilor din ce în ce mai surd şi mai miop, care nu ştie, dar cunoaşe (şi el ar vrea să ştie; dă-i un share)... 1. Începe dimineaţa cu … apă sau o mâncare solidă Apa băută pe stomacul gol purifică organismul (a se citi: facilitează excreţia de reziduuri toxice, produse secundare ale digestiei). Orice consumi lichid (proteină lichidă, fructoza din fresh-uri sau orice alt smoothie) are acelaşi efect; în consecinţă stomacul tău este compact. 2. Consumă minim 30 de grame de fibre pe zi. Sursele mele preferate sunt: inulina (care în plus are un foarte puternic efect detoxifiant – şi nici nu simţi că este acolo în băuturile în care o adaugi, fiind o fibra insolubilă), pectina din mere (pe care le consum la blender, lichid), psylumul (poate fi greu de consumat datorită consistenţei dure – dar blenderul rezolvă şi această problemă) şi deja celebrii fulgi de ovăz (care în plus au carbohidraţi cu încărcătură glicemică scăzută şi îţi oferă energie constantă pe o perioadă îndelungată). 3. Antrenează-ţi six-packul EOD (every other day – o zi da, o zi nu). Rectus abdominis – este un singur muşchi a cărui funcţie este curbarea coloanei. Abdomen inferior, abdomen superior – sunt denumiri populare ale aceluiaşi muşchi (deci nu s