​Invata cum sa reduci numarul caloriilor din farfurie. Este de preferat sa ai o cantitate redusa de grasime corporala daca iti doresti sa fii intr-o forma fizica buna. Vezi cum poti sa reduci numarul de calorii consumate si cum poti sa slabesti fara sa faci sport. Este important sa constientizezi ca schimbarea stilului alimentar trebuie sa fie un proces de durata. Daca adopti o dieta saraca in calorii doar pentru o perioada scurta de timp, rezultatele nu vor fi spectaculoase, iar sansele de a te ingrasa din nou sunt mari. Este recomandat sa citesti etichetele produselor. Astfel poti vedea exact care este procentajul de grasime din alimente si care este numarul de calorii pe care il au in compozitia lor. Este bine sa eviti produsele cu un continut mare de grasime si un numar ridicat de calorii, scrie Adevarul.

Cum isi protejeaza ficatul cei care consuma alcool in exces. Oamenii de stiinta au descoperit o metoda simpla si eficienta prin care bautorii inraiti isi pot proteja ficatul de efectele devastatoare ale alcoolului Studiul a fost facut in Finlanda si a analizat date de la aproximativ 19.000 de barbati si femei cu varste intre 25 si 74 de ani. Cercetatorii le-au masurat participantilor nivelurile enzimei din ficat denumita gama-glutamil transferaza (GGT). S-a observat ca participantii care aveau obiceiul sa consume alcool si cei care aveau afectiuni hepatice prezentau un nivel ridicat al GGT in sange. Persoanele care consumau alcool de aproximativ 3 ori pe zi aveau cel mai mare nivel al acestei enzyme, de 3 ori mai mare decat cei care nu aveau obiceiul sa bea, anunta Doctorulzilei.ro.

Care este programul de exercitii fizice potrivit pentru diabetici. Exercitiile fizice pot contribui la fortificarea inimii, la scaderea tensiunii arteriale si la diminuarea nivelului de stres, toti factori importanti in controlul diabetului si prevenirea complic