Mulţi dintre noi nu iau sănătatea în serios decât atunci când starea lor se agravează atât de mult, încât sunt nevoiţi să meargă la doctor. Este mult mai uşor să previi decât să vindeci, mai ales când ai tot timpul din lume la dispoziţie şi poţi face paşi mici pentru o viaţă mai sănătoasă. Există câteva trucuri care nu-ţi răpesc mai mult de un minut în fiecare zi.
Combate migrenele cu plăcintă de mere
Simţi că te ia durerea de cap? Mănâncă o bucată de plăcintă de mere sau ronţăie un măr verde. Un studiu al Fundaţiei de Cercetare din Chicago, SUA, a descoperit că oamenii reacţionează pozitiv la mirosul de măr verde, iar în consecinţă, durerea de cap se atenuează. Cercetătorii susţin că ar putea fi un efect similar aromaterapiei, mirosul de măr verde reducând microcontracturile musculare de la nivelul scalpului şi al gâtului, ceea ce duce la atenuarea durerii de cap. Studii anterioare au descoperit şi că mirosul de mere verzi reduce anxietatea, potrivit Yahoo! Health.
Ia o gustare cu fistic
În loc de chipsuri, îţi poţi petrece nu mai mult de 60 de secunde pe zi luând o gustare cu fistic nesărat. O cercetare a oamenilor de ştiinţă din Virginia, SUA, a arătat că persoanele care mănâncă 50-100 de grame de fistic nesărat pe zi timp de patru săptămâni prezintă un nivel sporit cu 6% al colesterolului „bun“ (HDL).
Foloseşte o spălătorie ecologică
Cele mai multe spălătorii folosesc un solvent denumit percloretilen, o cunoscută substanţă cancerigenă. Această substanţă nu se aruncă într-un mod corespunzător, se deversează în apă. Dar există o speranţă pentru hainele pătate: multe dintre spălătorii au trecut la un solvent pe bază de silicon inofensiv. Aşa că, tot ce-ţi rămâne de făcut este că cauţi spălătorii care folosesc acest solvent nepericulos.
Relaxează-ţi genunchii obosiţi
Dacă stai pe un scaun toată ziua, genunchii au
