Sauna este o metodă excelentă de relaxare, dar are şi efecte terapeutice dovedite. S-a demonstrat că sauna stimulează imunitatea, detoxifică organismul şi poate ţine astmul sub control. Iată câteva dintre beneficiile saunei. Sauna este o metodă excelentă de relaxare, dar are şi efecte terapeutice dovedite. S-a demonstrat că sauna stimulează imunitatea, detoxifică organismul şi poate ţine astmul sub control. Iată câteva dintre beneficiile saunei.
Detoxifică organismul. Specialiştii recomandă frecvent sauna pentru detoxifierea organismului, deoarece căldura puternică ajută la deschiderea porilor pentru eliminarea reziduurilor din organism. Deoarece există riscul de deshidratare, înainte de a merge la saună, este indicat să bei multe lichide. În lipsa unei hidratări corespunzătoare, pot apărea stări de ameţeală sau complicaţii la nivel renal în cazul persoanelor care au pietre la rinichi.
Combate stresul. Vizitele la saună sunt un remediu pentru înlăturarea stresului şi a oboselii, îmbunătăţind starea de spirit. Sauna te ajută să te relaxezi şi să te destinzi, deoarece căldura creşte ritmul cardiac şi dilată vasele de sânge, îmbunătăţind astfel circulaţia sangvină.
Stimulează imunitatea. Persoanele care obişnuiesc să meargă la saună sunt mai puţin predispuse la infecţii respiratorii. Prin frecventarea saunei, îţi vei întări sistemul imunitar şi vei preveni răcelile.
Arde caloriile. Glandele sudoripare produc transpiraţie, ceea ce înseamnă consum de energie, astfel, creşte şi consumul caloric.
Ţine astmul sub control. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Oulu, Finlanda, se arată că persoanele care merg la saună fac faţă mai uşor simptomelor specifice astmului şi bronşitei cronice, precum tusea şi respiraţia şuierătoare. În plus, episoadele de răceală, frecvente în anotimpul rece, s-au redus.
Sauna este contraindicată persoanelor
