Dacă vreţi să scăpaţi de kilogramele acumulate peste greutatea normală fără să vă periclitaţi sănătatea, puteţi recurge la dieta cu ardei gras. Bogat în vitamine, ardeiul gras are capacitatea de a arde grăsimile acumulate în corp.

Îl putem cumpăra în orice sezon, de la piaţă sau din hipermarket. Indiferent că este roşu sau verde, capia sau gras, ardeiul ne ajută să ne redobândim silueta. Cercetătorii de la Universitatea din Bruxelles au descoperit că ardeiul gras conţine o substanţă capabilă să ardă grăsimile din corp.

Patru reguli de bază

-dimineaţa, pe stomacul gol, beţi o cană de ceai de gălbenele în care adăugaţi puţin ardei iute tocat

-după aceea mâncaţi puţină brânză nesărată

-după 20 de minute, consumaţi trei ardei graşi cu brânză de vaci sau cu două ouă fierte şi beţi un pahar cu apă

-cu o oră înainte de cină, mâncaţi un ardei gras, iar la cină consumaţi o salată de legume în care aţi adăugat şi ardei gras. La final, beţi un pahar cu apă.

Idei de meniu

La masa de prânz se poate mânca salată de legume în care adăugaţi, obligatoriu, şi ardei gras. Puteţi opta şi pentru supă de roşii sau supă de legume, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă. La cină puteţi mânca supă de legume – inclusiv ardei gras – sau trei ardei copţi şi friptură de pui sau vită la grătar. La gustările dintre mese aveţi voie să mâncaţi un măr.

Dieta poate fi ţinută şi pe termen lung

Pentru a slăbi trei kilograme, este suficient să urmaţi această dietă vreme de trei zile. Însă puteţi respecta aceste reguli şi pe termen lung. Nu consumaţi mai mult de 1.200 de calorii zilnic, iar alimentul principal să fie ardeiul gras. De asemenea, consumaţi doar carne de pui, peşte sau vită, fiartă sau la grătar şi lactate degresate. Pentru un efect ma