Acest tip de mic dejun ajuta foarte mult la revigorarea organismului si la tonifierea acestuia si asigura un aport cat se poate de mic de calorii.
Somon cu verdeata
Mic dejun de 400 de calorii fiecare:
Piure verde. Amestecati 1/2 cani de lapte cu 1 procent grasime, 1 banana, 1 ceasca de spanac, 2 linguri de fulgi de ovaz, 1 lingura de seminte macinate si 1 lingurita de miere. Amestecati pana la omogenizare si serviti rece.
Sandwich cu ou. Prajiti un ou intreg si doua felii de sunca de curcan intr-o tigaie de teflon, fara ulei. Asezati-le intre doua felii mari de panie neagra alaturi de doua felii de rosii si doua de salata.
Somon afumat cu paine de secara si mar. Puneti doua linguri de crema de branza fara grasimi pe doua felii de paine de secara. Deasupra puneti 30 de grame de somon afumat si 2 linguri de arpagic proaspat. Se va servi cu un mar.
Continuarea pe lyla.ro
Foto: delicioasa.com Tag-uri: somon, mic dejun, sanatate
Acest tip de mic dejun ajuta foarte mult la revigorarea organismului si la tonifierea acestuia si asigura un aport cat se poate de mic de calorii.
Somon cu verdeata
Mic dejun de 400 de calorii fiecare:
Piure verde. Amestecati 1/2 cani de lapte cu 1 procent grasime, 1 banana, 1 ceasca de spanac, 2 linguri de fulgi de ovaz, 1 lingura de seminte macinate si 1 lingurita de miere. Amestecati pana la omogenizare si serviti rece.
Sandwich cu ou. Prajiti un ou intreg si doua felii de sunca de curcan intr-o tigaie de teflon, fara ulei. Asezati-le intre doua felii mari de panie neagra alaturi de doua felii de rosii si doua de salata.
Somon afumat cu paine de secara si mar. Puneti doua linguri de crema de branza fara grasimi pe doua felii de paine de secara. Deasupra puneti 30 de grame de somon afumat si 2 linguri de arpagic proaspat. Se va servi cu un mar. @N
