Cei care vor sa slabeasca au la dispozitie o metoda simpla si necostisitoare: somnul. Si pana acum se stia ca in somn pierdem calorii, insa exista o cale de a pierde chiar 900 de calorii pe noapte.
Caroline Apovian, autorea unei carti in domeniu, "The Overnight Diet", spune ca oamenii pot slabi chiar un kilogram pe noapte si pana la patru kilograme saptamanal, scrie news.com.au. Secretul unei astfel de metode sta in acumularea si pastrarea unei mase musculare substantiale.
Cu cat metabolismul este mai rapid, cu atat este mai mare si numarul de calorii arse. In cazul unor alte diete, atunci cand corpul detecteaza o scadere a cantitatii de hrana consumate, el cauta energie suplimentara in masa musculara. Aceasta este cauza pentru care oamenii se simt slabiti si nu obtin rezultate satisfacatoare.
Cum se procedeaza
O dieta bogata in proteine duce la arderea grasimii si nu a masei musculare, spune Caroline Apovian, care este directoarea unui centru specializat din Boston, SUA. Ea recomanda ca in prima zi din cele doua saptamani de cura sa consumi bauturi bogate in nutrienti si sa eviti carbohidratii. In acea noapte, sustine specialista, vei pierde in greutate aproximativ 900 de grame.
In celelalte zile ale saptamanii respective trebuie sa consumi hrana bogata in proteine, cum ar fi o friptura de 400 g, legume cu frunze si fructe. In plus, seara poti bea si un pahar cu vin. Caloriile sunt arse atunci cand dormi, acesta fiind motivul pentru care ai nevoie de opt ore de somn, in caz contrar efectele nefiind cele dorite, caci lipsa somnului iti va stimula pofta de mancare.
Cei care vor sa slabeasca au la dispozitie o metoda simpla si necostisitoare: somnul. Si pana acum se stia ca in somn pierdem calorii, insa exista o cale de a pierde chiar 900 de calorii pe noapte.
Caroline Apovian, aut
