Un serviciu solicitant, stresul cotidian sau problemele emoţionale sunt factori care duc la instalarea oboselii cronice. Vestea bună este că anumite alimente au proprietatea de a ne umple de energie.
Dacă te simţi epuizat, nu te poţi concentra, ai imunitatea scăzută, o stare de iritare şi începi să uiţi unele lucruri, categoric te confrunţi cu oboseala cronică. Soluţia o reprezintă schimbarea stilului de viaţă.
Respectă orarul meselor
"Pentru a-ţi reveni, trebuie să respecţi cele trei mese principale ale zilei şi, între ele, să iei două gustări uşoare. De asemenea, nu trebuie să excluzi micul dejun. El îţi asigură un start bun pentru întreaga zi şi accelerează metabolismul", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.
Ce nu ai voie să mănânci:
– dulciuri
– produse de patiserie
– prăjeli
– conserve
– mezeluri
– grăsimi saturate.
Uleiurile vegetale, miraculoase
Bogate în vitamine, săruri minerale şi oligoelemente, uleiurile vegetale au proprietatea de a înlătura starea de oboseală. Poţi opta pentru uleiurile din germeni de grâu, floarea-soarelui sau porumb. "De asemenea, consumaţi multe fructe şi legume pentru că sunt alcaline şi au proprietatea de a neutraliza acidul lactic pe care îl secretă organismul obosit", explică dr. Luca.
Kiwi, fructul ideal
Dacă doreşti să te simţi mai energic, trebuie să mănânci zilnic kiwi. Cantitatea mare de vitamina C din acest fruct te umple de energie. De asemenea, poţi alege şi drojdie de bere (conţine complexul de vitamine B), morcovi (bogaţi în betacaroten), ţelină (are vitaminele A, B şi C) şi broccoli (conţine vitaminele C, K şi betacaroten).
"Pentru a scăpa de oboseala cronică, aveţi un aliat şi în tinctura de propolis." - Dr. Laure
