Adeseori auzim vorbindu-se despre detoxifiere, insa e un termen inca nu pe deplin cunoscut de toata lumea, chiar daca e "la moda". Detoxifierea reprezinta o necesitate, dar ea trebuie facuta cu mare precautie si in cel mai natural mod.
In general, acest proces ar trebui sa se faca la fiecare schimbare de anotimp sau macar la 6 luni (primavara si toamna).
Semne ca se impune
Cum ne putem da seama daca organismul nostru e sau nu invadat de toxine? Simplu. Vom fi atenti la unul din urmatoarele semnale de alarma: balonare, constipatie, aciditate, indigestie, raceli frecvente, migrene, astenie, oboseala, gust neplacut al gurii, scaune si transpiratie urat mirositoare, hemoroizi etc.
Totul incepe in colon, organul cheie al sistemului digestiv in curatarea organismului. Metodele de detoxifiere pot tinti intreg organismul sau unele organe mai afectate (ficat, rinichi, plamani, piele).
Reguli de baza
Iata cateva reguli elementare care ar trebui urmate in momentul in care ne apucam de o detoxifiere:
- hidratarea: minim 2,5-3 litri de apa plata/zi;
- renuntarea cu desavarsire la alcool, fumat, cafea, in aceasta perioada;
- o zi pe saptamana sa se bea numai sucuri de legume si/sau fructe;
- excluderea zaharului, prajelilor, alimentelor conservate sau afumate. Nu mezeluri, dulciuri, E-uri, bauturi racoritoare etc.;
- dimineata, pe stomacul gol, un pahar cu apa plata la temperatura camerei, in care se stoarce o jumatate de lamaie;
- eliminarea din alimentatie a tot ceea ce inseamna "alb", "rafinat": fainoase, orez, paine, prajituri etc. si marirea aportului de fibre integrale (tarate de grau, fulgi de ovaz, secara, seminte de in, orez brun etc);
- consumul de lactate proaspete care sa nu contina E-uri (iaurt, chefir, sana);
- mersul activ zilnic, minimum 20 de
