Cum începe să miroasă a primăvară, femeile intră brusc într-o stare de agitaţie, speriate de rotunjimile adăugate în timpul iernii, pe care n-au reuşit să le înlăture.
Visul oricărei femei este să îşi recapete silueta suplă, de invidiat, şi dacă s-ar putea, chiar peste noapte. Însă regimurile restrictive sunt periculoase şi greu de ţinut, iar kilogramele pierdute de pe o zi pe alta se întorc întreit. În plus, organismul trece printr-o traumă, dacă e privat de unele vitamine şi minerale. În cele ce urmează vă prezentăm trei diete care au ca element comun faptul că scăderea în greutate se produce într-un mod natural şi sănătos. Ele favorizează slăbitul fără să îl transforme într-o corvoadă, prin stimularea metabolismului şi scăderea apetitului, şi au un efect excepţional atât pentru siluetă, cât şi pentru sănătate.
Dieta în funcţie de momentul zilei
În funcţie de momentul zilei, organismul procesează diferit alimentele. Pe aceasta se bazează şi următoarea dietă, care presupune o alimentaţie echilibrată, legată de ritmul propriu al metabolismului. Această dietă caută întâi să elimine acele kilograme în exces provocate prin stocarea de nutrienţi pe care organismul nu i-a utilizat. Dacă o urmaţi cu stricteţe, ar trebui să atingeţi şi să menţineţi o greutate sănătoasă.
Mesele din prima parte a zilei ar trebui să fie cele mai consistente, pentru că ele dau energia necesară de-a lungul unei zile. De asemenea, tot energia provenită din aceste mese este folosită de organism în procesul de refacere din timpul somnului.
Pentru micul dejun, se recomandă un aliment bogat în fibre, cum ar fi pâinea integrală sau fulgii de cereale, şi unul bogat în proteine, ca brânza, ouăle sau carnea slabă. Acum este momentul să mâncăm şi puţin unt.
Exemplu de mic dejun:omletă cu o felie de pâine cu unt sau lapte de soia cu cereale sau o
