Ceea ce mâncăm are un impact mare asupra activităţii sexuale. Deşi este adevărat că cel mai bun mod de a stimula libidoul este o dietă sănătoasă şi menţinerea unei greutăţi adecvate, există anumite alimente cu efect afrodisiac.

Unele dintre acestea sporesc activitatea hormonilor sexuali masculini şi feminini, în timp ce altele îmbunătăţesc starea de spirit sau stimulează producţia de spermă. Însă cele mai importante joacă un rol critic în creşterea fluxului de sânge din organism şi, implicit, creşterea performanţelor sexuale.

Pepene verde

Pepenele este bogat în citrulină, un aminoacid care ajută la îmbunătăţirea fluxului sanguin la nivelul inimii şi al organelor genitale, dar şi în restul corpului. Citrulina este eficientă în relaxarea vaselor de sânge, producând un efect similar cu al medicamentului Viagra.

Ciocolată neagră

Mult timp s-a spus că este un afrodisiac, astfel că un studiu din 2006, publicat în „Jurnalul Medicinei Sexuale“, a descoperit că femeile care mănâncă ciocolată în fiecare zi sunt mult mai active sexual în comparaţie cu cele care nu consumă acest desert. Motivul este că ciocolata neagră conţine atât serotonină, care îmbunătaţeşte starea de spirit, cât şi feniletilamină, substanţă care se produce în mod spontan în corp atunci când ne îndrăgostim.

Sparanghel

Sparanghelul este bogat în acid folic, o vitamină B care ajută la creşterea producţiei de histamină. Nivelurile optime ale histaminei joacă un rol esenţial în apetitul sexual la bărbaţi, dar şi la femei.

Stridii

Stridiile sunt pline de zinc, esenţial în producerea de testosteron şi în menţinerea spermatozoizilor sănătoşi. Desigur, ai putea lua un supliment cu zinc, dar nu este la fel de gustos! Stridiile stimulează şi dopamina, un hormon care duce la creşterea libidoului atât la bărbaţi, cât şi la femei.

Nuci

Toate nucile au un r