Nu numai alimentele pline de grăsimi sunt cele de evitat într-o dietă. Există sute de produse care îngrașă, deși promit că nu au calorii și nu fac rău.

Iată 10 din cele mai nocive alimente, de care trebuie să stai departe dacă vrei să scapi de câteva kilograme:

Pâinea alba. E pufoasă, miroase frumos și nu te saturi niciodată numai cu o felie. Dacă te afli într-o cură de slăbire este bine să eviți pâinea. Aceasta nu are valori nutritive foarte mari, dar conține mulți carbohidranți pe care, de multe ori, organismul îi tratează ca pe zaharuri.

Cerealele cu zahăr. Chiar dacă ai crede că cerealele sunt o bună sursă de fibre și nu îngrașă, cele glazurate sau de ciocolată conțin multe zaharuri. De aceea este bine să nu consumi cereale expandate colorate sau din batoane nutritive, ele nefiind sănătoase.

Uleiul. Mâncărurile grase trebuie eliminate din dietă. Dar, dacă preferi salatele, ele nu au gust fără puțin ulei. Pentru că uleiul vegetal din comerț este procesat și foarte gras, orientează-te spre ulei extravirgin de măsline sau de rapiță.

Laptele integral. Pentru că organismul are nevoie de calciu, îl poți obține din produsele lactate sau din surse vegetale. Despre laptele integral însă se spune că are o cantitate prea mare de grăsimi.

Cartofii. Există și diete care te lasă să mănânci cartofi, însă, în general, se recomandă să fie eliminați din alimentația persoanelor care doresc să slăbească. Cartofii prăjiți sunt cei mai grași și cei mai dăunători. Poți opta pentru cartofi al cuptor sau fierți.

Sucurile de fructe din comerț. Toate cutiile de suc natural pe care le vedem pe rafturile magazinelor etalează pe etichetă „100% natural”. Dar, dacă ne uităm cu atenție vedem că ele conțin suc de fructe doar în procent de 5 – 10%. Acestea nu sunt recomandate în curele de slăbire și conțin și multe E-uri.

Bauturile acidulate. Sunt o ale