Regimurile disociate au ca scop nu doar eliminarea kilogramelor în plus, ci şi schimbarea metabolismului astfel încât greutatea să rămână constantă.
Nu slăbim doar din considerente estetice. Excesul de greutate creşte riscul apariţiei hipertensiunii, artitei, bolilor cardiace, diabetului, sau a afecţiunilor respiratorii.
DIETA DISOCIATĂ DE 90 DE ZILE
Disociat, în acest caz, nu înseamnă că te vei chinui cu acelaşi produs de dimineaţă până seara. Din contră, poţi mânca mai multe tipuri de alimente, însă fără să combini proteinele, fibrele şi carbohidraţii între ele.
Micul dejun (identic în cele 90 de zile) - câteva fructe; pere, mere, banane, citrice, struguri etc.
Prima zi - PROTEINE
Prânz: 200 de grame de carne fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală şi o salată verde (fără ulei). După masă se beau 250 ml de supă caldă (doar lichidul fără paste, găluşte sau tăiţei). În loc de carne, se pot consuma trei ouă fierte sau, la alegere, lapte, iaurt ori brânză.
Cina este asemănătoare cu prânzul, dar fără supă.
Ziua a doua - FIBRE
Prânz: legume şi verdeţuri de orice fel (mazăre, fasole, morcovi, linte, roşii etc.), crude sau fierte. Pentru gust, se pot folosi diverse condimente precum piper, bulion, sare, însă fără ulei. O felie de pâine integrală, plus o salată verde.
Cina este identică cu prânzul, dar cantitatea trebuie redusă la jumătate.
Ziua a treia - CARBOHIDRAŢI
Prânz: paste făinoase fierte, preferabil integrale, cu sos de roşii şi/sau usturoi.
Cina: la fel ca prânzul.
Ziua a patra - FRUCTE
Prânz: amestec de fructe, în cantităţi nelimitate.
Cina: la fel.
Odată încheiate primele patru zile, se reia ciclul fără să fie schimbată ordinea. Nu doar silueta are de câştigat în urma acestui regim, ci şi tenul tău, datorită consumului de fructe şi legume bog
