Dacă ai ai avut vreodată nevoia să-ți “mănânci sentimentele” de supărare, stres sau depresie, atunci probabil ești doar unul dintre milioanele de oameni care suferă de această problemă. Oricare ar fi factorul de stres care te afectează, iată cum să-i reziști mâncatului emoțional și ce alegeri sănătoase să faci atunci când ți-e poftă de vreun aliment bogat în calorii: 1. Alimentele crocante gen chipsuri Atunci când ești furios, organismul îți cere multă sare. În aceste condiții, în mod natural, vei pofti la chipsuri din cartofi, alune, arahide sau semințe sărate. De ce? Se pare că oamenii au preluat obiceiul animalelor de a-și dezveli și înfige dinții într-un atacator, atunci când se simt amenințate. Astfel, și tu vei simți nevoia să-ți înfigi dinții în ceva atunci când ești stresat. Dacă așa stă treaba, poți înlocui alimentele nesănătoase crocante cu unele mai bune, cum ar fi chipsurile din tortilla, morcovii cruzi, varza crudă sau orice alt aliment crocant în stare naturală. 2. Înghețata Ai putea avea nevoie să înfigi lingura într-o porție mare de înghețată atunci când te simți singură și abandonată sau tocmai te-ai despărțit de un iubit. Se pare că lactatele calmează și au un ușor efect sedativ. De asemenea, în multe filme, femeile deprimate consumă înghețată iar această tendință a fost preluată și de oamenii obișnuiți, care au ajuns să considere acest produs drept un leac pentru supărări. Atunci când te simți singur și părăsit, poți consuma iaurt degresat amestecat cu o linguriță de dulceață. Este cremos, ușor, plin de proteine și nu conține mult zahăr. Dacă tot ai pofte, poți să-ți faci un fel de banana split, tăiând o banană în două, adăugând puțină frișcă la mijloc dar și un pic de sirop de caramel peste. Delicios, nu-i așa? 3. Gustările Ai crezut că o zi liberă, fără planuri, va fi o ocazie minunată de odihnă pentru tine. Din păcate, atunci când ești pli