Stim ca in primul rand dieta joaca un rol important in pastrarea tineretii si frumusetii pielii. Alimentatia incorecta favorizeaza aparitia timpurie a ridurilor si da tenului un aspect tern , lipsit de stralucire.

Inamicii tenului impecabil sunt cafeaua, alcoolul, tutunul sin u in ultimul rand nedemachierea zilnica .

O piele uscata , cu comedoane si puncte de grasime sufera de o lipsa acuta de vitamina A.

De asemenea , organismul poate avea carente de fier, iod si complexul de vitamine B chiar si de proteine si vitamina C.

Complexul de vitamine B este foarte important in mentinerea tenului frumos .Astfel, vitamina B1 ajuta la reglarea microcirculatiei de la nivelul pielii , in timp ce lipsa vitaminei B2 poate cauza pigmentarea pielii sau aparitia petelor specifice bolilor de ficat.

Acestea dispar de obicei atunci cand se prescrie o cantitate de vitamina b2 pentru o perioada de sase luni.

Carentele foarte mari de vitamina B2 pot cauza de asemenea ingrasarea parului si a pielii, precum si aparitia unor depuneri de grasime pe obraji si frunte.

Lipsa vitaminei B6 poate duce la aparitia dermatitelor si eczemelor.

Unul dintre alimentele cu continut ridicat de vitamine B este drojdia de bere.

Tenul palid, specific persoanelor anemice este rezultatul carentelor de proteine,iod, calciu, vitaminele B6 si B12, fier si cobalt.

In acest caz dieta trebuie sa include alimente bogate in vitamina B, in special vitamina B12.

Pentru pielea foarte grasa se ia sucul unei lamai si se amesteca cu apa rece intr-un vas.

Se pulverizeaza pe fata, se maseaza cateva minute si apoi se indeparteaza cu apa.

Tenul gras, cu aspect tern, lipsit de stralucire are ca remediu tot o solutie pe baza de lamaie.

Se amesteca o jumatate de lingurita de suc de lamaie cu o lingurita de suc de castravete si cateva picaturi de apa de tranda