Cafeina, zaharul si faina alba sunt substante care afecteaza functionarea organismului, incepand de la metabolism si pana la sanatatea creierului. Eliminarea acestor substante din alimentatie se poate face treptat, fiind vorba aici de o detoxifiere sistematica.
Detoxifierea treptata te va ajuta sa elimini simptomele provocate de renuntarea brusca la aceste substante, iar treptat vei observa ca te vei simti mai sanatos, iar creierul tau va functiona mult mai bine.
Iti prezentam mai jos cativa pasi pe care ii poti urma pentru a dobandi un stil de viata sanatos in sapte zile, potrivit GAIAMlife.
Cum poti elimina cafeina
Daca bei cafea de mult timp, sunt necesare mai multe zile pentru a renunta la aceasta bautura. Alege sa faci un efort mai mic, astfel incat dificultatea renuntarii la aceasta dependenta sa fie una redusa.
Pasul 1: Incepe din weekend
Daca esti dependent de cafea, este indicat sa incepi procesul de detoxifiere intr-un weekend, pentru ca vei putea sa dormi atunci cand iti este somn, astfel incat sa nu fii nevoit sa recurgi la cofeina.
Pasul 2: Redu cantitatea de cafeina pe care o consumi
In primele trei zile redu doza zilnica de cafea, cola, ceai negru sau alte bauturi cu cafeina la jumatate. Daca, de exemplu, obisnuiesti sa bei patru cesti de cafea in prima parte a zilei, consuma doua cesti in prima zi, o ceasca in a doua si jumatate de ceasca in a treia zi.
Facand acest lucru vei dezobisnui organismul de cafeina, iar simptomele care apar in cazul detoxifierii vor fi reduse ca intensitate.
Pasul 3: Bea ceai verde
In urmatoarele patru zile, poti incepe sa consumi ceai verde. Acesta are mai multe beneficii pentru sanatate si este indicat si in cazul in care vrei sa slabesti.
Daca vrei sa elimini complet cafeina, poti ale