Pentru a reuşi să te cunoşti prin intermediul a ceea ce asimilezi prin alimentaţie, primul lucru pe care trebuie să îl ştii este dacă îti asculţi sau nu nevoile corpului tău fizic. Când eşti conştient că le asculţi, acest lucru înseamnă de asemenea că îti asculţi în acelaşi timp nevoile corpului emoţional şi ale celui mental. Dacă nu îti asculţi corpul fizic, vei afla că nu faci acest lucru nici în ceea ce priveşte corpul emoţional şi cel mental.

Cele trei corpuri, care constituie învelişul nostru material şi ne ajută să trăim pe această planetă, nu pot fi disociate unul de altul. Tot ceea ce se întâmplă în unul dintre ele le afectează în mod automat pe celelalte două. Aşadar, este mai înţelept să ştii ce trăieşti la nivelul corpului tău fizic, acesta fiind mult mai tangibil decât celelalte două.

Cu toate că majoritatea dintre noi am învăţat aceste lucruri încă din copilărie, este important să ni le reamintim. Corpul nostru fizic are nevoie:

să aspire aerul

să bea apă

să se hrănească

să se mişte

să se odihnească şi să doarmă.

Intenţia mea este de a te ajuta să realizezi faptul că, corpul tău – care este vehiculul tău în această viaţă – este asemenea oricărui alt mijloc de transport. Dacă nu este întreţinut sau nu primeşte nicio atenţie sau îngrijirile necesare, va avea o durată de viaţă scurtă şi nu va putea funcţiona la adevărata sa capacitate.

Voi reaminti acum principalele motive pentru care ne hrănim:

Pentru a ne asigura creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică

Pentru a ne întreţine corpul

Pentru a păstra imunitatea naturală a corpului

Pentru a asigura continuitatea speciei

Aşadar, principalele motive pentru care mâncăm nu sunt foamea sau plăcerea de a savura mâncarea. Acestea din urmă ar trebui să fie pe un plan secundar în motivaţiile