Incontinenţa urinară face parte dintre subiectele tabu. Femeile care au această problemă o ascund chiar faţă de propriul medic. Cu toate acestea, neplăcerea respectivă afectează 75% din femei. Specialistul nostru, dr. Elena Mihai, îţi spune care sunt principalele cauze ale incontinenţei urinare şi cum poţi înlătura neplăcerile pe care le provoacă. Incontinenţa urinară face parte dintre subiectele tabu. Femeile care au această problemă o ascund chiar faţă de propriul medic. Cu toate acestea, neplăcerea respectivă afectează 75% din femei. Specialistul nostru, dr. Elena Mihai, îţi spune care sunt principalele cauze ale incontinenţei urinare şi cum poţi înlătura neplăcerile pe care le provoacă.
De obicei, pierderile de urină sunt asociate cu femeile gravide, la menopauză sau supraponderale. În realitate însă, lucrurile nu stau tocmai aşa.
Sondaje recente făcute pe mii de femei cu vârste peste 18 ani au scos la iveală faptul că peste 75% din acestea s-au confruntat deja cu acest tip de problemă. Cele mai frecvente situaţii au apărut în cursul unui efort fizic sau sportiv.
Chiar dacă incontinenţa urinară este întâlnită mai ales la femei, nici bărbaţii nu sunt ocoliţi. La aceştia se manifestă prin alte simptome ale eliminării urinei: jet diminuat, nevoie de a urina noaptea, dificultăţi la micţiune.
Supragreutatea, tabagismul şi hipertensiunea pot fi factori agravanţi la bărbaţi. Iată ce poţi face ca să diminuezi această neplăcere.
1 Fă o cură cu vitamina E. Aceasta este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi, care are şi rolul de a creşte tonusul muscular, în cazul naşterii sau al menopauzei. O găseşti în uleiul din germeni de cereale, unt, lapte integral, ficat, ouă, sparanghel, legume cu frunze verzi.
2 Întăreşte-ţi muşchii perineului. Astfel, vezica urinară va fi mult mai bine controlată. Prin aceste exerciţii de contractare şi relaxare
