Stresul ia naştere în creier. Cu ajutorul strategiilor de mai jos veţi depista gândurile împovărătoare şi veţi dobândi o perspectivă relaxată asupra realităţii înconjurătoare.
ACESTE GÂNDURI VĂ AMPLIFICĂ STRESUL
"Trebuie să fiu perfect"
Modelul de gândire - "Nu e acceptabil să nu pot rezolva o sarcină care mi-a fost încredinţată. Nu există nimic mai rău decât faptul de a comite greşeli. Trebuie să fac totul cum scrie la carte şi să fiu mereu la dispoziţia firmei mele".
Caracteristicile personale - Prin calitatea prestaţiei lor, perfecţioniştii caută să obţină o confirmare a propriei valori. Aceasta îi face vulnerabili la stres, în situaţii în care sunt posibile eşecurile. Unii din ei îşi extind aspiraţia către performanţă, şi în sfera vieţii particulare, şi astfel se suprasolicită permanent ei înşişi.
"Trebuie să fiu iubit"
Modelul de gândire - "N-am voie să-i dezamăgesc pe ceilalţi. E grav dacă alţii mă vor critica. Pentru mine este important ca ei să mă simpatizeze".
Caracteristicile personale - Cine doreşte neapărat să fie simpatizat de toată lumea evită conflictele şi îşi dă osteneala să le facă tuturor pe plac. Cu orice preţ, chiar punându-şi interesele proprii pe un plan secund. Teama de a fi criticat şi respins produce stres.
"Trebuie să ţin totul sub control"
Modelul de gândire - "Totul trebuie să decurgă întocmai cum am planificat eu. La luarea deciziilor, trebuie să fiu sigur sută la sută. Trebuie să mă gândesc mereu, încercând să previn ceea ce ar putea da greş".
Caracteristicile personale - Cel ce vrea să domine în permanenţă totul se teme de situaţiile în care nu ştie ce-l aşteaptă. El cheltuieşte mult timp şi energie pentru a lua decizii, deoarece îi este foarte frică să nu piardă cumva din vedere eventualele riscuri.
"Trebuie
