Iată 20 de reţete, menite să vă creeze bună dispoziţie şi optimism
1. Întăritor parfumat. Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă! Începeţi-o parfumând-o cu rozmarin. Întăreşte memoria şi puterea de concentrare, destinde şi stimulează metabolismul. Amestecaţi într-o cană mai mare, cu apă, 3 picături de ulei de rozmarin + 4 picături de ulei de lămâie şi clătiţi-vă pe corp, după ce faceţi duş.
2. Puterea apei. Vă pune în mişcare dimineaţa: jetul de apă rece pe faţă. Plimbaţi duşul peste faţă cu mişcări circulare, apoi îndreptaţi-l câteva secunde asupra orbitelor. Când sunteţi deprimaţi, lăsaţi apa rece de la robinet să curgă 30 de secunde peste pulsul mâinii drepte, apoi peste cel al mâinii stângi, după care acoperiţi-vă tâmplele, fruntea şi ochii cu un prosop înmuiat în apă rece, 30 de secunde, timp în care respiraţi adânc.
3. Înviorare cu pumnul. După ce ieşiţi de la duş, practicaţi următorul exerciţiu de înviorare: staţi în picioare şi loviţi-vă sternul (coşul pieptului) de 10 ori cu pumnul drept; loviţi-vă apoi umărul stâng, urcând spre gât şi continuaţi pe exteriorul braţului, în jos, aplicând loviturile de-a lungul lui, către palmă. Urcaţi iar, lovind cu pumnul partea interioară. Urmează coastele, şoldul şi coapsa, coborând până la gambă. Repetaţi procedeul pe partea dreaptă, folosind pumnul stâng. Este un procedeu excelent, care vă înviorează pentru toată ziua.
4. Respiraţi energie. Aşezaţi-vă pe un scaun, cu mâinile sprijinite pe şale (degetele mari sunt îndreptate spre şira spinării, iar celelalte spre şolduri) şi tălpile pe podea, la distanţă de 15 cm una de alta. Lăsaţi capul pe spate şi împingeţi (cu mâinile) şoldurile înainte, trăgând umerii înapoi. Coşul pieptului se dilată şi poate prelua o cantitate mult mai mare de oxigen. Inspiraţi adânc, între 3-5 secunde, şi expiraţi 3-5 secunde.
5. Masaj c
