După aer, este nevoia cea mai importantă a corpului nostru, acesta fiind constituit din 65%-80% apă. Apa este necesară pentru sânge, pentru ţesuturi, precum şi pentru transportul elementelor nutritive, eliminarea deşeurilor şi pentru a ajuta corpul să îşi regleze temperatura.
Când îţi este sete, corpul tău are nevoie doar de apă pură.
Este o mare diferenţă între a bea o apă curată şi o apă plină de elemente chimice. Pentru a verifica apa, lasă un pahar de apă pură, la temperatura
camerei lângă un pahar de apă impură, cu clor de exemplu, timp de 24 ore. Apoi gustă din ambele pahare. Vei afla astfel ce înseamnă să bei o apă impură. În plus, este bine să ştii că, corpul tău are nevoie de cel puţin doi litri de apă pe zi, pentru a înlocui ceea ce pierzi prin urină, prin respiraţie sau prin porii pielii. Însă nu poţi include în aceşti doi litri alte lichide, precum ceaiul, cafeaua sau alte băuturi.
Să nu uiţi că atunci când corpului tău îi este sete, orice alt lucru pe care îl absorbi nu are capacitatea reală de a potoli această sete! Din contră, nu face decât să o accentueze. Ştiai că pentru fiecare cană de cafea băută, corpul elimină o cantitate dublă de apă? Dacă de exemplu, bei patru căni de cafea pe zi, vei avea nevoie de patru pahare de apă în plus, pe lângă cei doi litri de apă recomandaţi. Berea are acelaşi efect ca şi cafeaua.
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si Adevărul despre lapte și lactate
După aer, este nevoia cea mai importantă a corpului nostru, acesta fiind constituit din 65%-80% apă. Apa este necesară pentru sânge, pentru ţesuturi, precum şi pentru transportul elementelor nutritive, eliminarea deşeurilor şi pentru a ajuta corpul să îşi regleze temperatura.
Când îţi este sete, corpul tău are nevoie doar de apă pură.
Este o mare diferenţă între a bea o apă curată şi o apă plină de
