Practicarea unor exerciţii fizice este cea mai bună modalitate de a combate stresul. Trăim într-o lume plină de stres în care organismul nostru se află mereu în stare de alertă. Cum această energie care se acumulează nu este folosită nicăieri, organismul rămâne alert de-a lungul mai multor ore. Astfel că exerciţiile fizice sunt cele mai potrivite pentru a disipa excesul de energie, mai ales dacă ai un loc de muncă sedentar.
Exerciţiile fizice cel mai potrivite pentru combaterea stresului sunt jogging-ul şi mersul pe bicicletă
Energia trebuie canalizată înspre exerciţii fizice de genul: jogging sau mersul pe bicicletă. Nu trebuie neapărat să mergi la o sală, poţi face mişcare şi când îţi plimbi câinele sau când dansezi acasă pe muzica favorită.
Experţii recomandă ca exerciţiile să fie făcute la intensitate moderată, 30 de minute, cel puţin 5 zile pe săptămână.
Iată motivele pentru care nu trebuie să ratezi nicio zi fără să-ţi antrenezi corpul. Mişcarea nu doar că îmbunătăţeşte sănătatea şi reduce stresul, însă relaxează muşchii tensionaţi şi te ajută să dormi. Datorită endorfinei eliberate în sistemul sangvin în urma exerciţiilor fizice, te vei simţi relaxat şi fericit.
Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro
Practicarea unor exerciţii fizice este cea mai bună modalitate de a combate stresul. Trăim într-o lume plină de stres în care organismul nostru se află mereu în stare de alertă. Cum această energie care se acumulează nu este folosită nicăieri, organismul rămâne alert de-a lungul mai multor ore. Astfel că exerciţiile fizice sunt cele mai potrivite pentru a disipa excesul de energie, mai ales dacă ai un loc de muncă sedentar.
Exerciţiile fizice cel mai potrivite pentru combaterea stresului sunt jogging-ul şi mersul pe bicicletă
Energia trebuie canalizată înspre exerciţii fizice de genul: jogging sau mersul pe bicicletă.
