Oricât de incredibil ar părea, apa este cel mai important şi poate chiar singurul „ingredient magic“ care ajută la eliminarea kilogramelor în plus şi la menţinerea unui mase corporale adecvate. Apa suprimă pofta de mâncare în mod natural şi ajută organismul să metabolizeze grăsimea acumulată.
Studiile au arătat că o scădere a consumului de apă va duce la acumulări de grăsimi, în timp ce o creştere a consumului de apă poate reduce formarea acestora, iar asta pentru că rinichii nu pot funcţiona corect fără suficientă apă. Atunci când nu funcţionează la capacitate normală, o parte din sarcina lor este preluată de ficat. Una dintre principalele funcţii ale ficatului este să metabolizeze grăsimea în energie utilizabilă pentru organism. Dar dacă ficatul trebuie să îndeplinească o parte din munca rinichilor, nu poate opera la capacitate maximă. Ca urmare, se metabolizează mai puţină grăsime, ceea ce face ca o cantitate mare să rămână în organism.
Un consum optim de apă previne retenţia de lichide
Atunci când organismul nu primeşte suficientă apă, percepe acest lucru ca o ameninţare pentru supravieţuire şi încearcă să reţină fiecare picătură de apă. Astfel, apa este stocată în spaţii extracelulare, de aceea putem remarca o uşoară inflamare a picioarelor şi a mâinilor.
Cel mai bun mod de a depăşi problema retenţiei de apă este de a-i oferi organismului ceea ce are nevoie: multă apă. Numai atunci apa stocată va fi eliberată.
Dacă această problemă este una constantă, excesul de sare ar putea fi de vină. Corpul poate tolera sodiul numai într-o anumită concentraţie. Cu cât este consumată mai multă sare, cu atât organismul va trebui să păstreze mai multă apă pentru a o dilua. Aşadar, pentru a scăpa de sarea nedorită trebuie doar să bei şi mai multă apă.
Persoanele supraponderale au nevoie de o cantitate mai mare de apă decât cele care nu au prob
