Pentru a obține cele mai bune rezultate atunci când combini sportul și dieta, trebuie să fii atent și la numărul de calorii consumate. Din păcate, există o mulțime de mituri despre calorii care îi pot păcăli pe cei care doresc să slăbească. Dacă le iei în considerare, poți fii sigur că nu o să pierzi prea mult în greutate. Iată ce trebuie să știm despre miturile legate de calorii: 1. Există alimente cu calorii negative Un mit foarte vehiculat este acela că există unele alimente care determină corpul să consume mai multe calorii atunci când le digeră decât conține ele. Credința populară este că, dacă le consumi, vei pierde mai mult în greutate decât dacă nu te-ai fi atins deloc de ele. Realitatea este însă cu totul alta: Nu există alimente fără calorii! Este adevărat că unele tipuri de alimente care conțin multe fibre au mai puține calorii, dar acestea nu sunt deloc negative. 2. Dacă ești atent la carbohidrații pe care îi consumi, nu mai trebuie să numeri și caloriile Mulți oameni apelează la dietele pe bază de carbohidrați considerând că nu mai trebuie să-și monitorizeze și caloriile consumate. Ei se îndoapă cu friptură, șuncă, maioneză și ouă (doar aceste alimente conțin multă proteină, nu?), crezând că vor slăbi repede. Realitatea este însă că, doar în momentul în care nu mai mănânci atât de mulți carbohidrați, reduci și nivelul de calorii consumate. Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, altfel nu vei slăbi niciun gram. 3. Alimentele cu aport redus de grăsimi au mai puține calorii Conform acestui mit, dacă mănânci alimente cu puține grăsimi, vei reduce și numărul de calorii ingerate. Realitatea este însă că alimentele din categoria low fat conțin mult zahăr pentru că altfel nu au gust bun. Zahărul în plus aduce de fapt multe calorii în corp. Astfel, mai bine consumi produse cu un aport normal de grăsimi dar care nu au adaos de zahăr. 4. Dacă faci m