Regimurile disociate au ca scop nu doar eliminarea kilogramelor în plus, ci şi schimbarea metabolismului astfel încât greutatea să rămână constantă.

Nu slăbim doar din considerente estetice. Excesul de greutate creşte riscul apariţiei hipertensiunii, artitei, bolilor cardiace, diabetului, sau a afecţiunilor respiratorii.

Citeste si  Cum sa slabesti cu Dieta South Beach

DIETA DISOCIATĂ DE 90 DE ZILE

Disociat, în acest caz, nu înseamnă că te vei chinui cu acelaşi produs de dimineaţă până seara. Din contră, poţi mânca mai multe tipuri de alimente, însă fără să combini proteinele, fibrele şi carbohidraţii între ele.

Citeste si  Dieta Fricker. Ce pasi trebuie sa urmezi pentru a slabi incet, dar sanatos

Micul dejun (identic în cele 90 de zile) - câteva fructe; pere, mere, banane, citrice, struguri etc.

Prima zi - PROTEINE

Prânz: 200 de grame de carne fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală şi o salată verde (fără ulei). După masă se beau 250 ml de supă caldă (doar lichidul fără paste, găluşte sau tăiţei). În loc de carne, se pot consuma trei ouă fierte sau, la alegere, lapte, iaurt ori brânză.

Cina este asemănătoare cu prânzul, dar fără supă.

Citeste si  Dieta Perricone - slăbeşti şi întinereşti

Ziua a doua - FIBRE

Prânz: legume şi verdeţuri de orice fel (mazăre, fasole, morcovi, linte, roşii etc.), crude sau fierte. Pentru gust, se pot folosi diverse condimente precum piper, bulion, sare, însă fără ulei. O felie de pâine integrală, plus o salată verde.

Cina este identică cu prânzul, dar cantitatea trebuie redusă la jumătate.

Citeste AICI despre meniurile din celelalte zile ale Dietei disociate

Citeste si

Dieta pe bază de carbohidraţi ajută la scăderea în greutate

10 trucur