În viziunea medicinei tradiţionale chineze, insomnia poate fi o predispoziţie genetică, dar şi rezultatul unui mod de viaţă stresant. Medicina tradiţională chineză vă oferă câteva leacuri pe cât de inedite, pe atât de eficiente.
Insomnia poate surveni şi din cauza unei diete deficitare în calciu şi magneziu, dar şi a consumului excesiv de cafeină sau alte substanţe excitante nervoase conţinute în diverse alimente sau băuturi răcoritoare şi alcoolice.
Un pahar de lapte seara face minuni
„Insomniacii nu trebuie să mai consume după-amiaza şi seara cafea, ceai negru şi verde, sucuri pe bază de cofeină şi alţi stimulenţi. De asemenea, un pahar de lapte cald, băut seara, face minuni. În plus, chinezii obişnuiesc, seara, înainte de culcare, să-şi spele picioarele în apă fierbinte, apoi să-şi maseze tălpile. Nu este lipsit de importanţă nici orgasmul nocturn pentru că el stimulează secretarea în creier a unor substanţe de tipul morfinelor”, explică Adrian Florea, specialist în medicină tradiţională chineză (www.qitaky.ro).
Trei remedii pentru un somn odihnitor
- tocaţi o ceapă mare şi puneţi-o într-un borcan bine acoperit. Când nu puteţi adormi, inspiraţi de câteva ori, adânc, mirosul din borcan. Somnul se va instala într-un sfert de oră
- mâncaţi seara 30 de seminţe crude de floarea-soarelui
- infuzaţi o lingură de tărâţe de grâu în 200 ml apă fierbinte, timp de 10 minute, strecuraţi şi beţi amestecul înainte de culcare
Seara faceţi exerciţii de Qigong
- staţi în picioare, cu tălpile distanţate la mai mult decât lăţimea umerilor şi cu genunchii îndoiţi, astfel încât să menţineţi verticalitatea coloanei vertebrale. Întindeţi braţele în lateral şi păstraţi această poziţie timp de 20 de minute
- faceţi 100 de paşi mişcând viguros braţele
@N_
