Este alimentul indelung criticat de nutritionisti si evitat de persoanele care tin la silueta lor pentru ca este procesat, ceea ce inseamna ca este golit de orice valoare nutritiva si incarcat cu calorii.
Chiar daca ai eliminat painea alba din alimentatia ta nu inseamna ca vei manca neaparat sanatos si sunt multe alte surse bogate de carbohidrati care te vor pacali sa le consumi. Aportul de carbohidrati dintr-o simpla gustare poate fi mai mult decat cantitatea necesara pentru o zi intreaga.
Iata asadar 8 surse de carbohidrati care te amagesc si care sunt mai periculoase pentru silueta si sanatate decat painea alba
Cafea
Si ne referim la acea cafea pe care o servesti la cafenea si care vine frumos decorata cu frisca din plin si ciocolata, iar daca mai pui si zahar, poti sa fii sigura ca ai obtinut o adevarat bomba calorica. Astfel de bauturi au un aport caloric cat o masa intreaga, depasind chiar 400 de carbohidrati. Grasimile saturate din frisca, aromele din ciocolata si zaharurile fac dintr-o cana cu cafea un adevarat desert.
Covrigi
Sunt poate gustarea ideala pentru a incepe ziua pentru multe persoane, dar asta nu inseamna ca sunt si sanatosi. Daca nu planuiesti sa mergi la sala mai tarziu si sa ai suficient timp de pierdut acolo pentru ca iti va lua ceva timp sa arzi aportul caloric, ar fi bine sa eviti covrigii, chiar daca optezi pentru varianta din grau integral.
Un covrig este recomandat in mod normal unei persoane care planuieste sa alerge timp de 2-3 ore. Asta pentru ca, in functie de dimensiune, un covrig poate avea intre 250-300 calorii si mai mult de 50 grame de carbohidrati.
Citeste mai mult pe feminis.ro.
Este alimentul indelung criticat de nutritionisti si evitat de persoanele care tin la silueta lor pentru ca este procesat
