Nu mai bea alcool și cafea, ia o aspirină pe zi, slăbește X kilograme, nu te mai stresa. De câte ori nu ai auzit sau ai citit despre aceste indicații prețioase, date de tot felul de medici și nutriționiști? Se pare că o bună parte din aceste sfaturi nu sunt tocmai corecte… 1. Renunță la cafea Ți s-a mai spus de zeci de ori până acum să renunți la cafea, deoarece face rău sănătății. Adevărul este că, atunci când este consumată cu moderație, cafeaua face bine inimii, reglând tensiunea arterială, reduce posibilitatea atacurilor cerebrale, a diabetului și a bolilor respiratorii. Singura condiție este să nu depășești 2-3 cești de cafea pe zi. 2. Dormi 8 ore pe noapte Adevărul este că nevoia de somn variază în funcție de fiecare om. Astfel, dacă te trezești în mod normal după 6 ore de somn pe noapte, înseamnă că organismul tău nu are nevoie să doarmă mai mult de atât. Pentru a ști de câte ore de somn ai nevoie, încearcă să te trezești timp de o săptămână fără ceas. Dacă te simți bine după cele X ore de somn și ai energie toată ziua, înseamnă că ai descoperit numărul de ore ideale pe care trebuie să le dormi în fiecare noapte. 3. Nu te mai stresa Se pare că persoanele care văd mereu partea goală a paharului trăiesc mai mult, sau cel puți așa cred cercetătorii de la Universitatea Erlangen-Nuremberg din Germania. Potrivit unui studiu, 96% dintre persoanele care și-au trăit viața așteptându-se mereu la ce este mai rău, au trăit mai mult decât optimiștii. Persoanele prea optimiste au un risc mai mare să se îmbolnăvească și să moară, deoarece nu au grijă de sănătatea lor. Pesimismul este cel care îi determină pe oameni să-și poarte de grijă și să-ți protejeze sănătatea, din teama pentru boală. 4. Ia câte o aspirină pe zi O aspirină consumată zilnic reduce riscurile atacurilor de cord, cerebrale și a cancerului, sau cel puțin așa ni se spunea până acum. Cu toate acestea, sf