De foarte mulți ani, nutriționiștii ne recomandă să nu mai mâncăm noaptea. Motivul este simplu: în timpul zilei ai mai mult timp să arzi caloriile pe care le ingerezi, în timp ce noaptea te odihnești iar acestea se depun unde nu trebuie și te îngrași. Cu toate acestea, mulți dintre noi pur și simplu nu putem rezista impulsului de a nu mai mânca seara. De ce oare? 1. Din instinct Omul preistoric își petrecea ziua vânând sau culegând fructe și legume, pe care uneori le aducea de la distanțe foarte mari, pe jos. Astfel, el mânca mai mult seara, pentru simplul fapt că atunci avea mai multă hrană adunată. Oamenii moderni au moștenit, din păcate acest impuls, doar că noi ducem vieți sedentare și avem multă mâncare la dispoziție și în timpul zilei. 2. Din cauze psihologice Un alt instinct uman ne dictează să consumăm cât mai multă hrană atunci când o avem la dispoziție, pentru a face față perioadelor de foamete. Acest instinct a fost foarte binevenit în vremurile preistorice, când mâncarea nu e găsea la tot pasul iar oamenii nu se puteau hrăni zilnic. Din acest motiv, dacă am sărit peste micul-dejun și nu am mâncat destul în timpul zilei, ajungem să ne îndopăm seara, pentru că organismul nostru se pregătește în mod instinctiv pentru o perioadă de foamete. 3. Din cauze practice Dacă te-ai obișnuit să-ți numeri caloriile consumate în timpul zilei, frecvența meselor și distribuția mâncării este mai puțin relevantă atunci când vrei să slăbești. Astfel, poți mânca mai mult seara dacă înainte de cină ai făcut o oră de sport, cu condiția ca numărul de calorii ingerate la cină să nu le depășească pe cele consumate în timpul sportului. Până la urmă, cheia unei siluete armonioase este să-ți concepi o dietă care să se potrivească stilului tău de viață și nu invers, consideră nutriționiștii.

De foarte mulți ani, nutriționiștii ne recomandă să nu mai mâncăm noaptea. Motivul