Dincolo de semnificaţiile spirituale şi religioase pe care le implică, Paştele este prilej de întâlnire în familie, la masă. Nu orice fel de masă, ci una de pe care, în dulcea tradiţie românească nu lipsesc o grămadă de feluri, printre care carnea de miel, ouăle, micii, cozonacul, pui sau porc la grătar. În aceste momente, caloriile sunt în sărbătoare, dar putem scăpa de ele dacă ţinem cont de anumite sfaturi. Dincolo de semnificaţiile spirituale şi religioase pe care le implică, Paştele este prilej de întâlnire în familie, la masă. Nu orice fel de masă, ci una de pe care, în dulcea tradiţie românească nu lipsesc o grămadă de feluri, printre care carnea de miel, ouăle, micii, cozonacul, pui sau porc la grătar. În aceste momente, caloriile sunt în sărbătoare, dar putem scăpa de ele dacă ţinem cont de anumite sfaturi.
Trebuie să consumăm multă apă
Când vrem să ronţăim ceva, e bine să bem apă mai întâi, pentru că ajută şi la senzaţia de saţietate, conform rd.com.
Luptă cu pofta
Unele studii arată că momentele de poftă durează cam 10 minute. Rezistă şi te vei simţi mai bine.
Alimentează mai des
Mesele uşoare şi frecvente temperează apetitul, procesul de digestie arzând calorii.
Grijă la porţie
Dacă dai la o parte o treime din porţia servită, asta poate însemna că renunţi la 500 de calorii pe zi.
Spune NU exceselor de alcool
Alcoolul este o sursă de calorii, iar cele mai periculoase sunt cocktailurile-cremă.
Lasă sucurile răcoritare de-o parte
Sunt sursă de calorii, iar dacă îţi este foarte sete, cel mai bine este să bei apă sau ceai rece neîndulcit.
Proteinele te ajută
Proteinele prelungesc senzaţia de saţietate aşa că sunt recomandate iaurtul, brânza cu nivel scăzut degrăsime, băuturile şi gustări din soia, piept de curcan.
