Știai că un singur fruct de kiwi introdus în dietă conţine toate porţia de vitamina C necesară într-o zi unui adult? Datorită tuturor componentelor nutritive pe care le conţine, acest fruct reduce riscul bolilor de inimă şi al cancerului, prevenind în acelaşi timp cataractă, artrita şi ateroscreloza. De asemenea, are un rol foarte important în prevenirea astmului, afecţiunilor respiratorii şi alergiilor. Fibrele din kiwi sunt importante împotriva diabetului şi bolilor de inimă, dar şi pentru curăţarea colonului de toxine şi reducerea colesterolului. Potasiul joacă un rol foarte important în controlarea presiunii sângelui şi a funcţionării inimii. Cuprul este la fel de important pentru organismul nostru, deoarece ajută la întărirea oaselor. Kiwi este un foarte bun antioxidant şi întăreşte sistemul imunitar. Consumat zilnic, contribuie la detoxifierea organismului, la reducerea celulitei şi chiar la slăbit.

Leac contra răcelii

Kiwi are mai multă vitamina C decât o portocală – aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii americani, care ne sfătuiesc să apelăm la kiwi, alături de portocale şi lămâi, atunci când ne chinuieşte o răceală rebelă. Un kiwi conţine 80 de miligrame de vitamina C – doza zilnică recomandată unui adult. Cei care au imunitatea scăzută, cei care suferă de anemii pot mânca unul-două kiwi pe zi. În cazul anemiilor, cantitatea mare de vitamina C din aceste fructe favorizează asimilarea fierului din celelalte produse alimentare. În afară de vitamina C, kiwi ne furnizează o cantitate apreciabilă de vitamina E (3 mg/100 g), provitamina A (0,05 mg/100 g) şi vitamine din grupa B, care joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar.

Știai că un singur fruct de kiwi introdus în dietă conţine toate porţia de vitamina C necesară într-o zi unui adult? Datorită tuturor componentelor nutritive pe care le conţine, acest fruct red