Din cand in cand, creierul nostru oboseste, mai ales spre sfarsitul unei zile de munca prea incordate si solicitante. Mintea se blocheaza, refuzand cu incapatanare sa raspunda la ordinele noastre. Se instaleaza o durere de cap surda si istovitoare, aproape imposibil de stavilit cu mediamentele obisnuite. Si aici intervin vitaminele protectoare si revigorante.
Care sunt acestea? Oamenii de stiinta au evidentiat 13 tipuri de vitamine utile pentru activitatea creierului uman, printre care se numara C, A, E si grupul de vitamine B.
1. Vitamina A in combinatie cu beta carontenul.
Impreuna, aceste doua vitamine lupta impotriva efectului generat de substantele care apar in organismul nostru in procesul de imbatranire. In plus, ele ajuta la imbunatatirea schimbului de oxigen din organism, ameliorand, totodata, circulatia sanguina. Pe de alta parte, vitamina B si beta carotenul prelungestea sanatatea celulelor nervoase. Iata de ce, specialistii recomanda consumul de peste, in special oceanic, ficat, morcovi, varza, sfecla.
2. Vitaminele din grupa B pentru o mai buna activitate a creierului.
Vitamina B1 (sau tiamina) are un efect benefic asupra cortexului cerebral. Ea incetineste procesul de imbatranire si mentine organismul in forma. In cazul unui consum excesiv de alcool, tiamina ajuta la remedierea lucrurilor, neutralizand componentele alcoolice daunatoare.
3. Vitamina B3 sau niacina
Vitamina B3 devine, practic, vitala pentru cei care presteaza munci intelectuale. Spre exemplu, jurnalistii, medicii, artistii trebuie sa stie ca vitamina B3 ii ajuta sa treaca peste momentele de incordare maxima, contribuind, in acelasi timp, la o mai buna concentrare a atentiei, stimuleaza memoria.
4. Vitamina B6 sau piridoxima
Aceasta vitamina stimuleaza procesul de „fabricare” a hormonilor fericirii, endorfina, serotonina, precum s
