Trebuie să ştii că există multe moduri prin care mediul de la serviciu poate dăuna sănătăţii tale, iar dacă este adevărat că omul îşi petrece 90.000 de ore la muncă pe parcursul vieţii, atunci merită să te interesezi cum să faci ca acel timp să fie un pic mai sănătos.

„Huffington Post“ a identificat principalele probleme de sănătate de la birou şi ce poţi face în privinţa lor.

Modul în care este poziţionat biroul îţi provoacă dureri de spate

De ce? Pentru că nu ne-am setat staţiile de lucru corespunzător: scaunele sunt incomode, monitoarele sunt aranjate astfel încât să fim nevoiţi să ne contorsionăm gâturile şi picioarele nu stau cu toată talpa pe podea, astfel trăgând de coloană.

Soluţii: una dintre cele mai importante reguli este să ai încheieturile la 90 de grade de birou, asta însemnând că trebuie să stai cu toată talpa pe sol, genunchii trebuie să fie la un unghi potrivit, iar partea superioară a picioarelor trebuie să fie paralelă cu pământul.

Poziţionează-ţi computerul astfel încât să stai drept în scaun, cu privirea înainte şi cu ochii la nivelul treimii de sus a monitorului. De asemenea, asigură-te că poziţia coatelor te ajută să stai confortabil.

Nu uita să iei pauze regulate în care să te dezmorţeşti.

Lipsa ta de control asupra lucrurilor din jurul tău te deprimă

De ce? Imaginează-ţi că fiecare zi la muncă devine o rutină. Nu se întâmplă nimic care să te provoace, nu înveţi nimic nou şi te simţi complet neputincios pentru a schimba situaţia. Mulţi dintre noi îşi dau seama că acest scenariu nu este deloc de preferat, dar în detrimentul situaţie fără job, atunci se consideră că este mai bine aşa. Conform siteu-lui Health.com, acest gen de mediu de lucru poate provoca depresie unor oameni.

Soluţii: îţi poţi întreţine sănătatea emoţională folosindu-te de tehnici naturale, precum alimentaţia cu produce