Sexul este o excelentă modalitate de a face mişcare, iar nimeni nu poate contesta acest lucru. Iar dacă avem un corp tonifiat şi foarte bine lucrat, vom avea parte de cele mai intense senzaţii în timpul partidelor de sex, iar acest lucru se datorează rezistenţei muşchilor, care se obţine prin muncă şi ambiţie.

Există 5 tipuri de exerciţii ţintite către acest scop, care ajută la creşterea rezistenţei fizice din timpul actului sexual şi, de ce nu, pot chiar să stârnească pofta de a face nebunii. Să le descoperim împreună:

Push-up-urile

Acestea pot fi considerate destul de dificile pentru unele persoane, însă rezultatele te asigur că te vor ambiţiona să strângi din dinţi şi să le practici cu regularitate. Exerciţiile de push-up înseamnă flotări şi tracţiuni la bară, prin care se antrenează în special partea superioară a corpului, întăresc braţele, umerii şi muşchii abdominali.

Acest tip de exerciţii este recomandat ambelor sexe, cu precădere bărbaţilor, care au nevoie de ceva forţă pentru poziţiile solicitante precum man-on-top. Dacă mai adaugi şi ceva greutăţi, nivelul de testosteron va urca vertiginos şi îţi va asigura un sexdrive garantat. Fii atent să ţii corpul drept în timp ce faci flotări, stai ridicat timp de 10 secunde, relaxează-te când ajungi la sol şi repetă exerciţiul de măcar 10 ori.

Genuflexiunile

Atunci când facem aceste mişcări, ne punem în mişcare majoritatea grupelor de muşchi, dar nu numai. De asemenea, efortul susţinut ajută la eliberarea unei cantităţi mari de hormoni, care se vor transforma în noaptea târzie într-un libido crescut şi rezistenţă mai mare la efort.

Genuflexiunile ajută la tonifierea musculaturii membrelor inferioare şi a posteriorului, dar ajută şi la creşterea fluxului sangvin în zonele intime, explică Debbie Mandel, expert în fitness. Sunt recomandate maximum 30 de genuflexiuni pe zi dar,