Considerată a fi boala secolului, celulita afectează 90% din femei şi nici despre bărbaţi nu se poate spune că sunt imuni. Ca în cazul oricărei afecţiuni, cel mai bun tratament este, bineînţeles, prevenţia. În cazul în care ai depăşit această etapă şi pielea ta are un nedorit aspect de portocală, nu dispera: există soluţii la îndemâna tuturor. Şi nu este vorba neapărat de tratamente costisitoare, ci mai degrabă de voinţă şi multă disciplină. Aşadar, treci la atac!
Tratează cauza din interior
Reducerea grăsimilor din corp contribuie şi la diminuarea celulitei, aşa că spune adio prăjelilor şi mâncărurilor pe bază de carne grasă. Elimină din meniu şi alunele şi chipsurile (produsele care conţin multă sare), glucidele cu un index glicemic ridicat – pâine albă, orez şi cartofi copţi –, consumul în exces de cafea şi alcool. Înlocuieşte sucurile de orice fel cu apa plată.
Portocale, căpşuni, coacăze, grepfrut, mango, spanac, broccoli, roşii, morcovi, ardei iuţi, toate aceste fructe şi legume cu beneficii nutriţionale importante te ajută să combaţi celulita. Peştele, nucile şi seminţele sunt alimentele ideale în dieta anticelulitică. Pentru a-ţi potoli pofta de dulce, poţi savura în schimb, oricând, o ciocolată neagră cu peste 75% cacao.
Sportul, aliatul principal
Când vine vorba de celulită, orice tip de mişcare este bine-venit. Dacă, din diferite motive, nu îţi permiţi să mergi în mod constant la sală, poţi face şi singură mişcare atât în aer liber, cât şi la tine acasă. Acesta este prilejul perfect pentru a-ţi crea şi un obicei sănătos, ca de exemplu joggingul. Practicat câte o jumătate de oră zilnic, acesta poate face adevărate minuni împotriva celulitei, dar este şi un început benefic al zilei.
Şi dacă dimineaţa faci jogging, nici seara nu sta degeaba. Iată un exerciţiu simplu pe care po