Doreşti să scapi de kilogramele în plus fără să-ţi pui în pericol sănătatea? Dacă eşti în căutarea unei diete, încearcă regimul de slăbit cu cartofi, o dietă uşor de ţinut, care nu te înfometează

Aproape în orice regim de slăbit este interzis consumul de cartofi deoarece este asociat cu acumularea kilogramelor în plus. Dacă ştii însă sub ce formă să-i consumi, cum să-i prepari, cartofii te ajută să slăbeşti fără să-ţi dezechilibreze organismul. Cartofii sunt foarte bogaţi în carbohidraţi şi îngraşă doar dacă sunt preparaţi cu grăsime, prăjiţi sau combinaţi cu brânză grasă sau cu smântână. Un avantaj deosebit al consumului de cartofi constă în faptul că nu-ţi va fi foame între mese, deoarece cartofii satură suficient de mult.

Citeste si Secretele dietei Raw Vegan

Cartofii conţin cantităţi importante de nutrienţi, vitamine din complexul B, vitamina C, fibre şi potasiu, fapt pentru care sunt folosiţi ca bază în alimentaţie. Aşadar, dacă te-ai decis să începi dieta cu cartofi, poţi slăbi 3 kilograme pe săptămână. Dar nu te speria! În cadrul acestei diete nu vei fi obligată să mănânci numai cartofi. Poţi consuma şi carne de pui, peşte, iaurt şi brânză de vaci degresată, dar în cantităţi limitate. Pentru ca dieta să fie eficientă, ţine cont de următoarele sfaturi: fierbe cartofii în coajă, înlocuieşte sarea cu suc proaspăt de lămâie şi diverse plante aromatice, mentă, chimion, rozmarin, nucşoară şi usturoi, care şi ele te scapă de kilogramele în plus, şi bea doi litri de apă plată pe zi.

Citeste si Tratează hipertensiunea şi colesterolul cu plante

Meniul dietei cu cartofi pentru o săptămână

Luni

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de plante sau o cafea fără zahăr, o felie de 25 de grame de brânză fără grăsime şi un cartof fiert

Prânz: un bol cu supă de cartofi şi o salată verde preparată cu o linguriţă de ulei de măsline, str