Daca te-ai saturat de grasimea abdominala, exista cateva alimente care te pot ajuta sa scapi de ea:
Fulgi de ovaz
Consumul de fulgi de ovaz ofera corpului cantitati mari de fibre, ceea ce reduce sansa scaderii nivelului de zahar din sange. Incepe ziua cu fulgi de ovaz, pentru a evita gustarile de dimineata. Acestia contin proteine si alte vitamine si minerale care ajuta la pierderea in greutate.
Cerealele integrale
Inlocuirea alimentelordin faina alba cu alimente din cereale, va creste cantitatea de nutrienti din organism. Cerealele integrale contin fibre, acid folic, vitamina E si magneziu, toate acestea ajutand la reducerea grasimii.
Legume
Legumele crude sunt o mare sursa de fibre si antioxidanti si consumul de legume iti va umple stomacul fara a creste aportul caloric.
Carne slaba
Proteinele slabe sunt esentiale in orice dieta de slabire, iar carnea este o sursa buna de proteine. Evita carnea prelucrata si concentreaza-te pe consumul de carne naturala, organica, cum ar fi carnea de pui si peste.
Integral pe unica.ro
Foto: ziare.com Tag-uri: ovaz, legume, frumusete, greutate
Daca te-ai saturat de grasimea abdominala, exista cateva alimente care te pot ajuta sa scapi de ea:
Fulgi de ovaz
Consumul de fulgi de ovaz ofera corpului cantitati mari de fibre, ceea ce reduce sansa scaderii nivelului de zahar din sange. Incepe ziua cu fulgi de ovaz, pentru a evita gustarile de dimineata. Acestia contin proteine si alte vitamine si minerale care ajuta la pierderea in greutate.
Cerealele integrale
Inlocuirea alimentelordin faina alba cu alimente din cereale, va creste cantitatea de nutrienti din organism. Cerealele integrale contin fibre, acid folic, vitamina E si magneziu, toate acestea ajutand la reducerea grasimii.
Legume @
